Rozpohybování metabolismu

Bohužel, ne na každého platí jíst každé 2-3 hodiny. Záleží na metabolismu každého jedince a ten se mění v průběhu let. Já teď zrovna na metabolické dietě jsem a jím jen 3x denně. (Upozorňuji, že dieta byla vytvořena na zákldě krevního rozboru.) Všechno jídlo si vážím a nemůžu jíst všechno, co mi přijde pod ruku. Bílé pečivo třeba nesmím vůbec a po tom se mi vážně stýská. Ale vím, že dieta funguje, takže to zvládnu i bez něj. Za tři týdny mám dole 3 kila.

Pokud začnete "horečně" sportovat a přitom zdravě jíst, nemusí to vždycky znamenat váhový úbytek. Může se stát i opak. Rozdíl je v tom, že ubývá tuk a přibývá svalová hmota.

Týden je moc málo a čtvrt kila - to se počítá, taková váha? To je jestli si člověk před vážením odskočí nebo si oholí nohy Deset kilo je dost, ale není to tak strašná darda, aby tělo reagovalo skokově. Našlápnuto máte dobře, prostě jenom vydržte Navíc nepíšete, jestli jste cvičila před tím. Je docela dobře možné, že tělo reaguje nárůstem svalové hmoty. Možná dřív než váhu skočíte níž v konfekčním čísle. To chce alespoň měsíc dobře jíst a cvičit a nedělat výjimky a když neskočí váha ani objem, začít se pídit dál.

Dobrý den, na rozhýbání metabolizmu mi pomohla "tukožroutská polévka" a teprve po cca 14 dnech následovala dieta, kdy jsem si počítala denní přísunu kalorií ( jouly neumím), denně by neměla hodnota překročit 1200 kcal. Bylo mi v té době asi 60 let, tak už to s hubnutím tak snadno nejde, ale za rok se mi podařilo shodit 16 kg a hlady jsem netrpěla. Na potravinách je většinou hodnota v kcal i joulech napsána, jinak je tabulka i v mnoha kuchařkách.

Tukožroutská polévka :

Z příkladu Vašeho jídelníčku mi přijde, že jíte dost málo... Zkoušela jste si spočítat energetickou hodnotu Vašeho denního příjmu potravin a nápojů? Zkuste to někam zadat, třeba na www.kaloricketabulky.cz Chybí Vám doplední svačina - je potřeba jíst po 2-3 hodinách. A zeleninový salát k večeři - to mi přijde také málo - kde jsou bílkoviny k večeři? Dejte si do toho zeleninového salátu alespoň kousky dušeného krůtího nebo kuřecího masa Mě to taky dost dlouho trvalo než jsem pochopila, že když chci hubnout, tak musím jíst

Ještě mě napadá, jak tu již bylo řečeno - člověk při hubnutí vlastně může i přibírat - svalovou hmotu - takže vykašlat se na váhu a raději vzít do ruky metr a změřit se

Dle mého názoru - přibrat kila trvá relativně chvilku, ale shodit je - trvá třikrát tak dlouho. Vydržte. Jezte střídměji, ale podle toho vašeho jídelníčku já bych už dávno umřela hlady. Obézní nejsem, jím normálně, někdy i dost vydatná česká jídla typu knedlo-vepřo-zelo, vepřový řízek apod. Ale vyhýbám se sladkostem, sladkým štávám a džusům. V jídelníčku mi chybí vajíčka, mléko, zakysané produkty (jogurty, podmáslí...). Uzenina taky není úplně to nejlepší. Zeleninový salát na večeři např. já dělám, ale přidávám tam tvrdý sýr a bílý jogurt a jíme to pak s pečivem. Když budete jíst málo, tělo si bude dělat zásoby tukové. Ono to tělo z něčeho musí být živeno. A nezapomínejte, že každý člověk má jiný metabolismus - někdo rychlejší, někdo pomalejší. Týden na zhubnutí není žádná doba. Řekněte si delší období, radila bych jeden rok. Když budete moc tlačit na pilu, neustále se převažovat a hlídat každé deko, tak z toho za chvíli zblbnete a nebude vás to bavit.

Ahoj... napadlo mě, nerozbila se ti váha? píšu z vlastní zkušenosti - máme doma takovou tu elektronickou a najednou zničeho nic začala ukazovat o cca 3 kg míň... to je trochu příjemnější varianta, nicméně je to špatně...

Nepíšete, kolik je vám let. Mě se stalo to samé jakmile jsem překročila třicet let, a pak znova po čtyřicítce. Ovšem to jsem měla už 84 kilo, a s tím se nedalo žít, takže jsem drastickou dietou zhubla na 73 a to si držím úplně bez problémů už 3 roky, ale chci taky zhubnout aspoň na těch 63, až se k tomu odhodlám. Byla to dieta 6 týdnů naprosto bez pečiva, těstovin atd. - jak tady někdo píše, to jediné zabírá - jinak jsem vůbec nehladověla, to se nesmí, jinak se to všechno zas nabere zpátky, za těch 6 týdnů bylo 8,5 kg dole. Jsem závislá na pečivu, takže to bylo hrozný. Já bych to viděla u vás taky na to pečivo, možná i věkem podle toho, kolik vám je. Nebo možná štítná žláza. Ale s tou váhou - asi tak 20 dní v měsíci při (této) dietě ubývá kolem 300 - 400 g denně, ale týden před menstruací stagnuje (kvůli zadržování vody v těle), nebo i malinko přibývá.
Jinak na ten metabolismus je dobrá čekanka, puky nebo čaj z čekanky, nebo prý z pampelišky, ale tu pampelišku nemám ověřenou, protože je moc hořká, tak to nepoužívám.