Nejste přihlášen/a.
Je to jednoduchá rovnice - příjem je větší než výdej. Buď přidáš výdej (pohyb) nebo zmenšíš příjem.
Kdyby se tazatelka rozhodla více cvičit, tož ta rovnice je složitější. Když se začíná více sportovat, tak svaly jsou těžší jak tuk, svalů sportem přibývá, takže zpočátku mohou lidé lehce přibírat na váze, ale postava bude +- podobná (pytel cementu je objemově podobný s pytlem polystyremu), pak teprov mohou ztrácet na váze. + Lehce svalnatá postava ženy je vzhledově pěkná.
K nějaké rozumné úvaze mi chybí pár informací. Jak jste stará, kolik měříte a kolik vážíte, s čím se léčíte, jaké léky berete. 3kg pro zdravého člověka nejsou hodně, ale je otázkou, zda nemáte problém s přijmem potravy nebo jiný psychický problém. Víte to, přiznáváte sama sobě tyhle problémy nebo tvrdíte, že je diagnoza špatná?
Neuvádíte věk a zda je vážení na stejné váze a zda máte váhu dobře postavenou, vyrovnanou na ploše. Taky metabolismus se věkem zpomaluje. U ženy kolem menopauzy je přibírání běžné. Pokud jste mladší, tělo v určitách fázích cyklu /před menses/ zadržuje vodu. Můžete sice méně jíst, podstatné je co! Vynechte průmyslově vyráběné potraviny. Někdo víc přibírá z pečiva. Pokud je ve stravě málo vlákniny nebo chybí prvky, které se účastní spalování tukových zásob. On i stres a nepravidelný spánek mají na kolísání váhy vliv. Takže zkuste pravidelný režim, delší spánek a hlavně nejíst na noc. Pak se zmiňte svému lékaři, jestli není na vině štítná žláza.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.