Nejste přihlášen/a.
Co myslíte, že je lepší varianta, když nemůžu spát? Prášek na spaní nebo sklenka vína?
Tu ještě schází informovat, že víno je zdrojem rychlé energie - plné cukru. Díky stopě alkoholu možná hezky zabuvinkáte, no a pak se po hodince krásně vzbudíte díky vydatnému energetickému zdroji.
A pak Vás ještě za 2 hodiny vzbudí nutkání na močení, jelikož má víno díky alkoholu močupudné účinky.
Tož dobrou noc a příjemné buzení po vínku.
Řešení problému je dost individuální, prášky na spaní - tedy opravdu hypnotika - můžou člověka dostat do spirály závislosti a bez doktora bych je nedoporučoval. Víno zas podle toho, jak snášíte alkohol na noc. Bílé víno svojí obvyklou kyselinkou může zburcovat trávení a působit na spánek nepříznivě. Osoba mně blízká při probuzení v noci zkouší, jak jí radil lěkař, nedívat se na hodiny. Někdy to prý uklidní. Když to trvá dál, vstane a vaří si kakao. Ono záleží taky na tom, jak jste na tom při tom bdění psychicky. Já měl období, kdy jsem se probouzel a nutkavé myšlenky a úzkost mě nedovolovaly opět usnout. Mozek řešil neřešitelné problémy, jako co druhý den v práci, jak mě tam opět konkrétní osoba naštve a podobně. Na to mi trochu pomáhal lék Guajacuran, volně prodejný. Uvolňuje hladké svalstvo a tak paradoxně může pomoci uklidnit jak při učení se, tak proti úzkosti v noci při spánku. Ale je to jen pomůcka, je důležité abyste si vyřešila více okolností okolo problému.
Já naštěstí žádné stresy neprožívám, ani se mi v hlavě nepromítají žádné katastrofické scénáře, ale vždycky dostanu vztek, že nemůžu spát. Když si vezmu před spaním Hypnogen, tak spím tak do 4 hod, když si dám víno, tak taky. Zajímalo by mě, co organismu vadí méně.
Zkuste čtení na pokračování.
Dvojka, anebo Vltava. Díly jsou okolo půlhodiny.
Včera jsem poslouchala po půlnoci Vltavu, první díl Josef Škvorecký Mirákl.
První díl mě zcela odrovnal, co se člověk vtipnou formou nedozví, u druhého jsem usnula.
------------
Za mě jinak červené víno.
Meduňkový, nebo heřmánkový čaj, teplé mléko s medem ...
Teď vidím, že tazatelka doplnila, že pracuje na tři směny.
Takže má rozhozené tělesné funkce.
Dávejte na sebe pozor a choďte pravidelně na kontrolní vyšetření. Syn pracuje též na směny a nyní se u obvodního našel nějaký malý problém na srdíčku.
Z dlouhodobého hlediska jsou "noční” pracovníci vystaveni riziku poruch spánku, gastrointestinálních poruch, obezity, cukrovky typu 2, vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu, kardiovaskulárních poruch a problémů duševního zdraví (například úzkost nebo deprese). Čerpáno zde:
Víno není na spaní. To spíš pivo. Ideálně hořčík: Mg+B6, Šišák bajkalský, případně Melatonin. Ten si ale tělo vyrábí samo, jen někdo potřebuje přidat. Chce to jít do postele stejnou hodinu, pravidelnost. Pokud v hlavě straší, co vše mám zítra udělat, tak si to napsat na papír, aby hlava byla "čistá".
Večer nějaký spací čaj / kozlík, meduňka, chmel,, srdečník/ - mají v lékárně i ve formě kapslí. Přes den se zdravě unavit pohybem venku, nejíst na noc těžká jídla, vyvětranou ložnici, tmu... Hypnotika navodí stav, který nemá ony regenerační cykly. Tablety zatěžují játra a jsou většinou návykové. Zkuste metodu 4-7-8. Na 4 doby nádech, 7 dob výdrž a 8 pomaloučký výdech. Opakovat víckrát, což sníží hladinu kyslíku v krvi a navodí útlum.
Ne večer kafe, čaj, kakao, čokoládu
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.