Nejste přihlášen/a.
Vločky si namočím předem do vody, množství odhadem asi tak 100 až 120g. Pak je povařím. Ke konci přisypu hrst lámaných vlašs.ořechů, rozinek, nakrájených sušených meruněk, fíků ap. A nakonec do hmoty vmíchám sojový nápoj -asi 2 vrchovaté lžíce. Někdy si do toho nalámu kousky hořké čokolády.
Mléko, protein, arašídové máslo ani tvaroh do ovesné kaše nepoužívám.
Jak nezasytí? Možná proto, že tyhle sladké pokrmy s převahou sacharidů se tráví rychle. Jsou na štěpení jednodušší. Celkem rychle zvednou hladinu krevního cukru. Ta však brzy klesne a objeví se pocit hladu. Pokud chceš zasytit na delší dobu, tak snídaně bílkovinné z vajec, masa, ryb, nebo kvalitní šunky a sýrů + zelenina. Ty se tráví déle, tak po nich není tak brzo hlad.
Staročeská kaše by to byla?
Kuřecí stehna nebo kuřecí 1/4-ky nalož do půlkolečkové cibule a koření "mletá masa" se solí, tj. dej na dva dny do chladu. Uvař je jako silnou polévku, ober a přidej do vývaru a masa ovesné vločky "rychlé" a kokos strouhaný sušený. Zahřej k varu, nech dojít pod pokličkou, podávej (si) při vychladnutí k 50*C.
Dobré chuti přeji Ti.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.