Jak jíst méně?

Já mám 93 kg/182 cm, sice podle BMI nadváha, ale je to blbost, mám větší podíl svalů.

Chci tím hlavně říct, že při těchto parametrech opravdu nesežeru denně tři velká jídla, tři svačiny a dorty v cukrárně. Vzorový žrádelní den je ráno snídaně (houska salám zelenina), pak jabko dvě, oběd takový normální domácí kuchyně, a večeře. Kdybych měl do sebe něco kromě ovoce nacpat po sedmé večer, tak se mi obrátí kufr. Nechápu, jak se do někoho může vlézt tolik žrádla jak píšete, natož do ženský.

K radě: pokud si tedy nedokážete odpustit jídlo, tak jedině odborná pomoc. Ale podle mě se nudíte a čas zabíjíte cpáním se. Takže zkuste se nejprve intenzivně zaměstnat.

A je to nutné jíst méně? Potřebujete zhubnout nebo jste hubená, jíte zdravá nekalorická jídla, sportujete?

Jestli jíte zdravě, tak Vás dort k večeři "neuspokojí", protože jste zvyklá na výživově hodnotnější jídlo k večeři.

Největší problém je v tom, že stále vám nedošlo, že neexistuje nic jiného, než vaše kázeň, vaše volba, vaše rozhodnutí, vaše zodpovědnost. Nic jiného vám nikdo neporadí, žádný zázrak, rada nebo kouzlo prostě neexistuje.

Dobrý den.
Neděláte si z nás legraci?
Kdybych tohle jeden den snědla, tak bych s prominutím zvracela ještě týden.
Jak do sebe můžete proboha dostat takovou hromadu jídla?
Absolutně nemyslitelné.
Bylo by dobré, abyste se začala zabývat něčím smysluplnějším, než je obžerství.
Sport a práce.
Nežijeme, abychom jedli, ale jíme, abychom žili.

Jedině používat dietní lžíci ..

Pořád ještě není jasné, zda jste obézní, nebo hubená, jestli jste zdravá nebo na lécích, zda jste klidná nebo nervózní a ve stresu a zda důchodkyně nebo studentka? Taky když chybí láska, tak to mnohá zajídá...

Pokud ale máte dost bílkovin a vlíkniny, tak by neměla být tolik chut na sladké. Pak to chce vůli a pravidelnost a místo jídla se hodně napít čisté vody. Jindy se obléci a jít si zaběhat. Když měli naši dávní předkové hlad, tak se snažili to zaspat.

Jelikož jste vůbec nenapsala o co Vám vlastně jde, tak nevím proč byste se měla odnaučovat jíst, když to co sníte, jíte bez přemáhání a s chutí. A podle toho co tady píšete předpokládám, že s váhou potíže nemáte. Tak si klidně jezte 3 "velká" jídla za den, a k tomu ten dortík. Nevím proč byste to měla měnit, když Vám to evidentně vyhovuje.

Já jím taky hodně, hlavně večer, když přijdu z práce, pracuji celý den, večer jsem jak utržená z řetězu. Čin víc člověk zamestná mozek, tím méně má čas myslet na jídlo. A jim sladkosti,večer. Je to o vůli. Dokud ji nebudete mít nečekejte zlepšení. Já nemám hlad, jen chut...