Nejste přihlášen/a.
Právě snídaně by Vám měla dát nejvíc bílkovin, minerálů a vitamínů. Tam bych kalorie nehlídala, jen kvalitu, a vynechala bych potraviny, co obsahují prázdné kalorie, jako rohlíky, buchty, cukr, bílou mouku, různé ty umělé křupinky a tyčinky, omezila tuky, hlavně máslo, smetanu, tučné sýry, anglickou, levné uzeniny, smažené. ap...
To až odpoledne a hlavně večer bych si střežila kalorický příjem. Tam se v noci přebytky ukládají ve formě podkožního a břišního tuku.
150 kcal = asi 630 kj. To odpovídá jednomu a půl suchému rohlíku cca 600, kj. To by bylo na snídani opravdu málo.
Na snídani kcal nepočítejte, zkuste třeba:
Proteinové sušenky:
2 banány
2 vejce
lžíce konopného proteinu
hrst rozinek
vločky na zahuštění
Dát na plech, vytvarovat sušenky a chvíli péct.
Jogurtové želé:
Čokoládový dort:
Mug cake:
V hrnku smíchat:
Vajíčko
Rozmačkaný banán
Lžíce tvarohu
Vločky
Rozinky
Dát na 3 minuty do mikrovlnky
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.