Nejste přihlášen/a.
Nevhodná jídla, jako sladkosti, slazené nápoje, bílé pečivo, laciné uzeniny, smažené, moc uzenin a masa, chipsy, sušenky,... si nedávejte! Zakyselují a proto nastane jojo efekt.Nejdřív je potřeba mít dost bílkovin. Proto základem ryby, bílé maso, plno různé zeleniny k tomu, kefír a přírodní sýry, luštěniny, různé cereálie - nepřehnat množství,... denně hrstičku mandlí /přes noc namočit/ kvůli minerálům pro kosti a zuby. Ovoce zvlášt mezi jídly. A víc pít. nalačno sklenici vody, mezi jídly sklenici vody se lžicí jablečného octa. Odkyseluje a zrychluje spalování...Něco z toho má dost kalorií, ale je to nutné jíst, abyste měla minerály a vitamíny...Případně zkuste dělenou stravu.
"Často si odpírám jídlo ale pak to nevydržím a přežeru se..."
A co se divíte? To je to nejhorší, co můžete udělat! Organizmus v očekávání následného opakovaného hladovění využije náhlé přemíry živin, vycucne z nich co se dá a uloží to na horší časy. Chce to pevnou vůli a vpřípadě náhlé chuti něco pozřít (nepíšu hladu) zaplňte žaludek minimálním množstvím něčeho málo kalorického. Jezte málo a pravidelně. Je to jen o zvyku.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.