Nejste přihlášen/a.
Špatná strava nebo málo pohybu. Mě na to pomáhá běh, jakmile zaběhnu pár kilometrů tak se to vždy proštouchne. Ale stačí i dlouhá procházka. Pokud není zbytí a trvá to dlouho zvolte jednorázově projímadlo.
Do stravy více vlákniny. V létě je to jednoduché - hodně zeleniny a ovoce. Jako přílohu volte celozrnné např bulgur, kuskus, celé fazolky a v pečivu dávejte také přednost celozrnnému, ale nešizenému. Proto si jej doma pečeme sami a víme, že je opravdu celozrnné s přídavkem lněných drcených semínek (taky dobrá volba pro vás).
dnešní článek o zácpě: vitalitis.cz/...
Proti zácpě radím nastrouhat si syrovou mrkvičku, hezky vám pomůže. Opačné účinky má mrkev vařená, zabírá na průjem. Do mrkve kápěte trochu oleje, bude pak dobrá i na zrak.
Zdravím.
Ráno a v poledne lžíci olivového oleje s citronem na lžíci.
Ještě přidat dva až tři litry čisté, pramenité vody s citrónem.
A dodat hořčík.
Lenko, vám nejde dobře poradit, dáváte málo informací.
Píšete nepřejídám se, ale nepíšete jak se stravujete.
Píšete hýbám se, ale nepíšete jak. To i když píšete na PC, tak to považujete za pohyb?
Nepíšete vůbec nic o pitném režimu. Střeva se dají přemluvit, aby fungovala jak mají a vyvolala každodenní (nejlépe ranní stolici), vím o čem píšu.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.