Nejste přihlášen/a.
Zdravím, rád bych se dozvěděl, jak bych mohl za co nejkratší dobu, přibrat na váze. V létě mi bude 15 let, měřím 168cm a vážím 45kg. Ale je tu jeden problém, náběh na cukrovku (zvýšenou hladinu cukru v krvy), takže musím nějak omezovat přísun sacharidů.. Ale bílkovin a tuků mohu jíst kolik chci. Pokud mi tu někdo poradí, budu moc rád. Děkuji
Sportem a kvalitní stravou. Po pohybu budeš mít víc chut k jídlu, ale taky nabudou svaly. I ten cukr by se srovnal, když budeš mít k bílkovinám všechny vitamíny a minerály. To znamená libové maso, ryby, vejce, sýry + různou zeleninu / syrovou i vařenou/ a k cereáliím mandle, klíčky a ořechy. Možná by stálo za to najít si výživového poradce, který má dobré reference.
Pouze dieta neřeší cukrovku. Při této nemoci je důležtá praviderlná strava co 3 hodiny. Dodržuj to! Nemusíš mít vařené svačinky, ale jez. Hlavně bílkoviny. Nezapomeň na mléčné výrobky, rosteš a kosti vápník potřebují. Ovoce a zeleninu, měj v dosahu nakrájené a křupkej během dne. Neboj, to bude dobré! V 15ti jsem takhle vypadala já. Pamatuji se, že se mě několikrát u lékaře ptali, jakou držím dietu, že jsem hubená a cukr mám nižžší, než bych měla mít. Prorokovali mi cukrovku.Naštěsti se mýlili. Časem se to všechno srovnalo.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.