Nejste přihlášen/a.
Kalorie nepočítej. Každý máme jiné spalování. Tobě nejde o to zhubnout, ale přibrat s vynecháním vyloženě nezdravých jídel, jako jsou levné uzeniny, chipsy, trvanlivé majonézové saláty, paštiky, sladké tyčinky, zákusky, tavené sýry, coly, sladké barevné limonády. Obecně omez smažená jídla, cukr, sůl, bílou mouku, margariny.
Jsou jídla, ve kterých je kalorií hodně, ale jsou výborné pro zdraví, třeba ořechy, mandle, avocado, za studena lisované oleje, banány, fíky, sušené meruňky, švestky, rozinky, luštěniny, cereálie - jáhly, bulgur, pohanka, vločky, kroupy, brambory, hokkaido, hořká kvalit. čokoláda. Dostatek zeleniny vařené i syrové, ovoce,ryby, kvalitní maso / králík, krůta,ale i červené /.
Pořádně snídat, pravidelně jíst celý den, pitný režim a cvičit, sportovat.
Uvádí se, že ideální strava má být pestrá, čerstvá, sezonní, místní, nezdevastovaná přípravou.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.