Nejste přihlášen/a.
Annako, jste hloupá, nezodpovědná, je Vám jedno, jestli v budoucnu budete mít zdravotní problémy? Asi ne, že? Tak "rozum do hrsti" a začněte se řídit pokyny z rehabilitace!
Zdravotní problémy a otázky je vždycky nutné řešit s tím, kdo zná Váš zdravotní stav → s lékařem a s rehabilitací. Nehledejte rady v internetu a přestaňte své páteři škodit "sedy–lehy"!
No vidíš, já mám skoliózu už odmalička a je mi 12... Bohužel záda mám natolik špatné, že sedy-lehy dělat nemůžu, jinak by mně v zádech křuplo, ale cvičit musím ... Taky mě to nebaví, ale zdraví je nejdůležitější ! A to, že tě bolí hlava, to je jen vymlouvání, protože se ti do toho nechce , i kdyby tě bolela hlava, snad tě neorzbolí z toho, jak uvidíš, kolik tam těch cviků je?
Rovné leh-sedy se nedoporučují ani zdravým ve školní Tv, protože přetěžují bederní páteř. Jestli L-S , tak rozbalované a zabalované, pomalu , jako koberec. Na skoliozu je to málo! Tam je celá baterie cviků s důrazem na přesnost a dýchání. Ideální by to bylo pod dohledem odborníka. A nevymlouvej se. Tohle za Tebe nikdo neodcvičí.
Když to nejde jednoduše, tak to radši budete dělat špatně? Čím víc se správnému cvičení budete věnovat, tím menší problémy vás v budoucnu čekají. A že vás čekají, to si pište! Zkuste si vyhledat v okolí SM system cvičení. Není to o zábavě, ale je to prostě potřeba. Musíte si z cvičení udělat každodenní rituál. M.
Sedy-lehy nejsou cviky na zlepšení stavu páteře, spíš je otázka, jestli by v některých případech spíš neuškodily. Krom toho posilovat jednostranně je vždy špatně (tedy posilovat břicho, aniž by člověk posílil i záda atd...).
Poraďte se na rehabilitaci, jaké další cvičení je pro vás vhodné tak, aby pro vás bylo zábavnější. Mít v dospělosti a stáří špatná záda není žádná slast a měla byste s tím něco dělat, dokud jste mladá a silná.
Ne, sedy lehy nestačí.
Mám od dětství výraznou skoliozu a bederní kyfozu. Cvičila jsem tvrdě od mala, třikrát týdně šup do nemocnice na hodinu a půl cvičení na rehabilitaci, cvičila jsem i denně doma nejmíň hodinu, pobývala v Dětské léčebně ortopedických vad vždy pár týdnů, a světe div se, zase se tam hlavně tvrdě cvičilo. Za ty roky od 9 do 18 ( na koleji jsem to už dost vypustila ) mám odcvičeno asi tak za 3 lidi ale výsledky byly výborné.
Nebavilo mě to, ale necvičila jsem pro zábavu, chtěla jsem se vyrovnat ostatním, nemít tak omezený rozsah pohybu a později potíže se zády. Ten přístup " cviky mě nezaujaly" by se vám mohl vymstít. Z pohodlnosti jste promarnila už dost let, a další je jen na vás.
Ale důležité u všech těchto cviků je naučit se je provádět správně, aby si člověk ještě víc neuškodil. Nejlépe kdyby mohl dohlídnout zpočátku rehabilitační pracovník.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.