Ahoj. Je mi patnáct a začal jsem posilovat prsní svaly pomocí kliků a břišní svaly pomocí sedů lehů. Každý den si dám 20 lehů sedů a 10 kliků (vždy ráno, poledne, večer) a asi při třetím dni mi při kliku vždy při sjetí dolů se mi ozvala tříštivá bolest do břišního svalu napravo. Nevím co s tím. Děkuji za odpovědi.
1x
Ahoj Andersi, nevím, jaké jsi měl fyzické aktivity před začátkem tohoto posilování, pokud žádné (a pokud jsi silnější postavy), mohl sis natáhnout nějaký sval, případně i natrhnout nějaký svalový úpon. Doporučuji chvilku klidu a tuto svalovou oblast nenamáhat, mělo by se to spravit samo. Dále pak doporučuji trénink dávkovat rozumně, jestli nemáš žádný trénink tak si udělej každou hodinu třeba dva kliky a postupně přidávej.
Samozřejmě že výše zmíněná asistence odborného trenéra je ideální věc, rozumný člověk, třeba z nějakého fitka se na Tebe podívá a za pár korun Ti poradí, jak se sebou něco dělat, aby sis neublížil! 
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.