Nejste přihlášen/a.
Jo... přestal jsem jíst... k vůly stresu a ani jsem to nepostřehl že hubnu a že nejím... až když bylo vše relativně o.k. tak jsem začal zase jíst a opět jsem fotřík... prostě super jojoefekt. Ale každý den chodím bud na dlouhou procházku nebo si zaplavat 20-30 bazénů a jsem ve slušné kondici relativně vzhledem ke zdravotnímu stavu.
Doporučuju na hubnutí jíst úplně vše na co má člověk chut, ale jíst toho málinko, a častěji... a pak pohyb. nemusí to být zrovna fitko, ale dlouhé svižné procházky...
Zhubla jsem 9 kg celkem jednoduše.Změna jídelníčku.Přestala jsem jíst pečivo,sladké a tučné.Jím malé porce a často a chce to pohyb,stačí chůze.Piju minerálky a úplně jsem přestala pít colu.Nelze mluvit o dietě ale o změně jídelníčku ne na chvilku ale na furt.Diety jsou k ničemu mají krátký efekt.Samozřejmě že si občas dám pečivo ale jen občas.
Přesně jak říkají ostatní. Chce to sebedisciplínu, nic víc. U nás ve spíži nenajdete oříšky, brambůrky, sušenky. Když dostanu chut na sušenku, tak si koupím jednu a je to. Žádné záludné zásoby. Dám si klidně bůček se zelím a knedlíkem, pořádně omaštěný, ale zase. Jeden plátek bůčku, čtyři malé bramborové knedlíčky, polévkovou lžíci zelí. Málo.
Kote, vážně. Co jsem slyšela a co opravdu funguje, je dělená strava. Zkuste pohledat na netu, už alespoň víte, v jakých vodách se pohybovat. Fakt to funguje.
Přesně tak. Díky příspěvku Marenky jsem shodila pomocí dělené stravy 9 kilo od půlky června. A to se nijak neomezuji, jím všechno, ale ve správné kombinaci. Dneska už mě třeba nenapadne dát si maso s rýží, s bramborami. Chci to trochu sebezapření, nějakou chvíli trvalo, než jsem si na to zvykla. Ovšem mám tu výhodu, že nesnáším sladké když mám upéct rodině buchtu, nebo třeba vánoční cukroví ... to mám žaludek až v krku.
zatím se vejdu do oblečení, které jsem nosila před prvním těhotenstvím, pravda, je mi trochu volnější...až se hubnutí zastaví, teprve pak to bude pro peněženku rána...:D
Jo, jo, povedlo. Poté co mě chytly záda tak, že mě vynášeli hasiči. Nesmějte se, Hi. Doktor se sestrou mě nemohli unést.
Shodil jsem po propuštění z nemocnice 30kg za půl roku. Jak? Přestal jsem žrát. Začal jsem držet to, čemu se dřív říkalo redukční dieta. Počítal jsem poctivě kalorie, vařil si netučná jídla, malo sladkostí, žádné slazené limonády, jen umělá sladidla(i když jsou fuj). odnaučil jsem si i sladit kafe. Hodně pohybu. 3-4x týdně bazén, hodina poctivého plavání. Ze 135 na 105 kg. Krása.
Po nástupu zpátky do práce, znova ve vyjetých kolejích. Konec s dietou, obědy v hospodě, a mám je zpátky. Ty kila. Trvalo to sice trochu dýl než to shazování, ale jsou tu. A denně se připomínají.
Nevěřím na nějaké dělené stravy a jiné "zázračné" diety. Ale to je věc názoru.
Lui, ale Vy si protiřečíte. Na jednu stranu napíšete, že nevěříte na diety, na druhou stranu jste po dietě shodil a nabral jste až po obědech v hospodě.
No, asi jsem to špatně napsal, nebo nedořekl. Věřím jen na omezený přísun kalorií a pohyb, tedy mnohem větší výdej než normálně. Těmi zázračnými dietami jsem myslel diaty typu vajíčková, dělená strava, bodová a já nevím kolik jich je. Celý zázrak opravdu spočívá jen ve změně poměru příjmu a výdeje energií, ve prospěch výdeje. S tím ale souvisí i změna životního stylu. Už napořád. Já to nezvládl, proto ten JO-JO efekt.
Patřím mezi kategorii štíhlých, ale měla jsem na prázninách týden malé vnučky a k tomu větší fyzickou zátěž a mám k dnešnímu dni 5 kg dolů a to je na mne dost. Vyvařovala jsem, ale neměla čas v klidu jíst a k tomu jsem chtěla stihnout ještě "milion" dalších věcí.
Podařilo se mi zhubnout přes 30 kg, ale bylo to se mnou na pováženou. Bylo to v době, když otec, než zemřel, ležel po mozkové mrtvici něco přes rok, a já se o něj do smrti starala. Je to již 18 let a svá kila mám nazpět. Ale takové hubnutí bych už nechtěla podstoupit. PT /stařenka/
Tak to at jsem raději tlustá jak bečka než takové hubnutí. Hrozně se toho bojím kdyby se mi něco takového stalo. Díky PT, že zase jeden život neskončil v osamění.
Jarm, to si člověk uvědomí až následně, že je to vyčerpávající. Sama se ve svém věku začínám bát bezmoci ve stáří, a nechtěla bych zůstat nikomu na obtíž. To jsou věci, které se týkají zdraví, věku a nedají se moc ovlivnit. No zatím je to se mnou dobré a těším se s vnoučaty, jako vy s děvčátky. Děkuji za milé řádky. PT /stařenka/
Opravdu to jde snadno bez sladkosti ,pečiva a příloh.Nejlíp se drží dieta v létě,kdy je celkem cenově dostupná zelenina.Tuto dietu jsem držela asi 3x a vždy s úbytkem 15 - 20 kg.Ještě musím dodat,že jsem jedla okurku s tatarkou,uvařený květák politý máslem.Nebo salát s paprik,rajčat,okurky a samozřejmě s tatarkou.
Zhubla jsem 10 kilo po operaci krčních mandlí. Jedla jsem jen bramb, kaši, piškoty, přesnídávky. Prostě nic mi nešlo polykat, jen rozmočené. Trvalo to asi měsíc, týden v nemocnici a zbytek doma. Ale ta bolest byla dost drsná, neb jsem už byla po 40 a to se vše hůř hojí. Ale, jak jsem začla normálně jíst, tak se kila postupně vrátila. Ach jo, chybí mi ta vůle...
Asi 15 kg - začala jsem se stravovat jinak a více se hýbat. Předtím jsem nejedla nijak extrémně nezdravou stravu, spíš šlo o to, že nepravidelně. Takže jsem se donutila udělat si čas a jíst zhruba každé 3 hodiny - cca 4x až 5x denně. Plus jsem přidala pohyb, ze zravotních důvodů jsem nemohla moc sportovat, ale rychlá chůze se ukázala jako dostačující - chodím zhruba hodinu denně.
A co se týče skladby stravy - nejím tučná a smažená jídla (ta mi ani nikdy nechutnala), spíše lehčí stravu a klidně i přílohy, rýži, těstoviny. A celozrné pečivo. (bez pečiva bych si nedovedla jídelníček vůbec představit), taky hodně mléčné výrobky, zeleninu, ovoce a kromě vepřového (nechutná mi) všechny druhy mas. Miluju sladké, ale snažím se, aby to bylo aspoň ve "zdravé" formě, takže ovoce, nebo müsli, nebo bebe sušenky, čokoláda s vysokým obsahem kakaa, apod. Sladké se snažím jíst spíš ráno, kdy je potřeba nakopnout organismus a je možné si dát i jídlo s vyšším energetickým obsahem, protože se lépe "spálí".
De facto se dá říct, že jím to, na co mám chut. Občas si dám i pizzu, zmrzlinu nebo brambůrky, ale vůbec to neřeším. Nepřecpávám se a když občas "ujedu", neberu to jako žádnou katastrofu. Stresovat se počítáním KJ nehodlám.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.