Nejste přihlášen/a.
Jestli chceš zhubnout, tak je lepší jíst pravidelně, 3-5x denně, menší porce a vyváženou stravu - vyzkoušel jsem a osvědčilo se.
Tělo pak ví, že jídla je dost a pořád, takže nemusí dělat velké zásoby.
Když hladovíš (půst), tak tělo ví, že jídlo není a jakmile má nějakou šanci, tak všechno rve do zásob (tuk), aby zajistilo přežití dalšího zlého období.
Navíc teda odvodnění je dost problém, protože voda není tuk, tak nezhubneš, ale zato tělo musí pracovat v dost nevýhodném režimu a tak se hůř zbavuje odpadů
Všiml jsem si nedávné propagace 24-hodinového půstu. Na hubnutí a detox má minimální vliv, i když lepší něco než nic - tělo si aspoň trochu odpočine a stráví část nestrávených zbytků ve střevech.
Efektivnější je 3-5-denní půst, s nímž mám také zkušenost. Při něm se 3. den začnou z těla vylučovat nečistoty potem, močí atd. (je to hodně individuální, podle zanesení těla) a dochází k úbytku hmotnosti, z větší části ale způsobenému pouhým odvodněním.
Není to ale pro každého - kontraindikace jsou tělesná konstituce váta (viz ájurvéda), některé nemoci, nízký tlak, příliš nízký či vysoký věk atd. Takže je třeba vědět, co děláte. Více třeba zde.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.