Nejste přihlášen/a.
Každému vyhovuje trošku něco jiného, aby spokojeně usnul. Určitě je ale supr, když má někdo možnost chodit pravidelně spát a také vstávat-to je k nezaplacení. Ale spousta lidí směnuje a musí s tím bojovat.
Taky jsem poslední dobou špatně spával, skoro vůbec a byl jsem z toho už celkem hotový. Co mi pomohlo, bylo celkové vysazení kofeinu-kafe, černý čaj. Zelený čaj piju, tam kofeinu moc není. Kupuju si kafe bez kofeinu a můžu si ho denně dávat libovolně i před spaním když mě popadne chut a spím. Pak mě pomohlo zároveň nepřejídat se a cca 5-6h před spaním nejíst. A když už, tak např ovesné vločky-dělám si kaši. Ta nemá takový glyk.index a nerozhodí to tělo při spaní. Pomohlo taky to, že jsem dal pryč elektrokolo a vrátil se zpět ke klasice, potím se, prodýchávám se, unavím se pohybem-prostě paráda. Myslel jsem si, že když budu chodit pěší turistiku a budu jezdit aspon na elektrice, že budu mít pohybu dostatek-to jsem se spletl. No a nějakou chvíli před spaním už nečumím do monitorů a mám hodně tlumené světla. Od té doby se mi ještě nestalo, že bych vůbec neusnul. Jako jasné, člověk se někdy i tak blbě vyspí, že nenaspí tolik hodin někdy, ale to je asi normálka, kor když osobně v práci musím směnovat i noční.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.