Nejste přihlášen/a.
Klidně se dá držet příkladu mé babičky. Nikdy nijak nesportovala, byla skromná a spokojená se svým životem. Nikdy nebyla na nějaké cestování a ráda měla svůj klid. Nikdy nejedla houby a ryby. Jinak maso moc ráda, i smažené, třeba výtečné obalované králičí stehna. Naopak jí moc nechutnala zelenina. Skoro ji nejedla.
Cukru, bílé mouky, mléka, sádla, oleje se rozhodně neštítila. Občas si dala třeba becherovku.
Dožila se ve výtečném zdraví 97 let. Nepotřebovala hůlku nebo jinou pomoc. Pak už ji život opravdu přestal bavit, tak poměrně rychle odešla...
Něco z mého života:
Probouzím se před východem slunce.
Ještě než vstanu, vypiju půl litru vody o pokojové teplotě.
Po tělesné hygieně následuje psychohygiena - mantry apod.
Dvakrát měsíčně držím půst.
Jsem už dlouho vegetarián. Za tu dobu jsem nebyl vážně nemocný.
Už léta neužívám žádné komerční léky. K doktorům nechodím, kromě zubní prohlídky. Občasnou infekci léčím svépomocí.
Pracuji na volné noze.
Zdravý životní styl není jen fyzické zdraví. Je třeba pracovat i na charakteru, správném jednání a vztazích. Doporučuju třeba tyhle souhrnné Buddhovy rady: dhammadesana.wz.cz/...
Všude jezdím na kole, nebo jdu pěšky. Ke všemu nesladkému jím zeleninu. Sladké jím jen před obědem ke kafi. Kafe jen jednou denně. Ráno nalačno si dám ohřátou vodu s kapkou citronu. Denně sním hrst ořechů a 3x týdně mám rybu nebo aspoň sardinky. Čokoládu jen extra hořkou a jen trošku. Ale nedodržuji režim dne přísně, protože ráda posedím s přáteli. A víc jak 2 deci červeného nebo 1 pivo za večer si nedám. Mám své koníčky, které jsou relaxační. Momentálně množím muškáty, abych měla co nejvíc barev a chodím do lesa.
Není správný zdravotní životní styl to,co chrlí kanály televize a četné noviny.Tam se jen seznámíte s možnostmi oroduktů výživy na trhu.Aby si sám jedinec mohl dovolit řídit přísun biologických složek výživy a životního režimu,musí mít dokonalý přehled o funkci svého organizmu.To, co jednomu jde nejlépe k duhu,to může druhému škodit.
JABRAKA
(to není diskuzní příspěvek, co (všechno) dělám (-:, to je pár letmejch tipů, co by se tak dalo dělat...)
chodit víc (zkusit si vytyčit nějaký zajímavý místa a celý lokality, který bych chtěl vidět, případně postupně si vytyčovat větší počet ujitejch km);
pokud možno totéž na kole (případně na vhodný koloběžce (skládací má výhodu, že jí vezmou i do autobusu, ale samozřejmě celkem blbá je nutnost jezdit po silnici, pokud neni k dispozici vhodná cyklostezka));
(pokud je dost peněz (nebo je už přímo k dispozici přístroj), třeba zkusit při chození (ježdění) používat GPSku, nebo mobil s GPSkou (anebo třeba aspoň mapu a kompas, příp. busolu));
jestli je / jsou k dispozici venkovní posilovny, zkusit nějaký posilovací sady,
kdyžtak mírně běhat...
zkusit omezit slazení kostkama cukru (to na celej život!) - a to pořád míň a míň - napřed omezit počet kostek, pokud se při slazení používá víc, po dostání se na jednu začít lámat kostky a používat pořád menší dílky až do 1/16 kostky, pak vypustit úplně (jde to - vlastní zkušenost);
alternativa (hlavně pro případy, kde je slazení skoro nutnost - třeba sladký pečivo, vlastní zmrzlina...) je slazení stévií, ale to je dost drahý (a samozřejmě s trochu specifickou příchutí);
no a když se zmínila ta angličtina, tak snažit se víc číst (hlavně tištěný knihy, a trochu jinýho typu než dosavadního (jiný žánry, pro dospělý, třeba i bás. sbírky...),
zkusit chodit na výstavy (zkusit si při tom chození (ježdění) určovat stavební slohy),
třeba zkusit poslouchat nějaký pořady v rádiu, teda hlavně ČRo (třeba na Plusu, rádio Retro, něco i Dvojka, reg. rádia (něco jako Toulky, Meteor apod.), třeba i na Vltavě (D duru)...);
třeba si zkusit určovat souhvězdí, pokud je k dispozici tmavá obloha
Jednou za čas si zacvičím, dřepy, kliky a tak. S jídlem se nijak neomezuju, jím hodně a všechno, co mi chutná (což je skoro všechno). Nekouřím, chodím rád ven se psem, jezdím na kole. Do fitka nechodím, nebaví mě to a přijde mi zbytečné za to platit, když si můžu zacvičit doma. Ale zdravý životní sty nějak neřeším.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.