Nejste přihlášen/a.
Je dobré se vysilit před spaním, myšleno během? Třeba když si půjdu v 18:00 zaběhat, nebudu mít problém se spánkem o 4hodiny později?..Je to dobré a nebo se doporučuje jen lehčí cvičení. Mám totiž občas problém s usnutím a doufám, že běh to vyřeší. děkuji.
Běh by nevadil, ale nesmíte to přehanět.Lepší volný běh, někde po lesní cestě, né po silnici.Mezi tím si dát třeba ještě rozcvičení a pak domů zase běžet jen tak pomalu.Žádný uprk. Doma si dát sprchu a lehce se najíst. Není dobře se potom nadlábnout, až Vám praskají gatě. Před spaním není dobré mít plný žaludek.
doplněno 05.09.11 18:26:Ještě něco když běžíte, tak musím se zase mít čas, srovnat adrenalit v těle před spaním.Tak běhat tak 3-4 hod. před spaním. Pak si můžete i před spaním dát teplé mléko s medem, tedy jestli Vám mléko nevadí a nepozvracel byste se.
Ja jezdim, ted uz mene, na kole. Vzdycky se na nem unavim, jdu si lehnout s dobrou naladou, a usnu jako mimino.
U me to na spani funguje perfektne, nehlede na to, ze je to takova prijemna unava - alespon pro me
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.