Nejste přihlášen/a.
Dobrý večer, prosím o rady, tipy, názory, odkazy na stránky, prostě cokoli kde mi poradí nebo už bude připravený tréninkový plán na posilování, je mi 15 let a jsem prý hubený tak bych chtěl mít svaly. Moc děkuji René.
Slyšel jsi někdy termín izometrické posilování? Je to opravdu prímová a účinná věc. Jedinný náčiní který při tom pouříváš je vlastní tělo. Nemusíš chodit do posilovny a můžeš to dělat prakticky kdekoli a kdykoli. Neničí se tím páteř, nemůžeš si nijak ublížit. Je to nenáročné, stačí třeba pět minut denně a můžeš si tím vypracovat i svaly na které v posilovně ani neexistujou stroje. Na internetu je o tom spousta článků, případně si můžeš koupit v knihkupenctví návod v podobě knihy. (*vyrobeno ze stromu)
Ahoj Koukni na www.cviceni-doma.cz, zaregistruj se a tam už sám uvidíš. Můžeš si nastavit, že jsi začátečník a ono ti to sestaví cvičební plán Hodně štěstí
Dobrý den, děkuji a asi jsme měli stejné nápady protože to jsem udělal asi před pěti hodinami než sem o sem napsal :D Ale děkuji je to také dobré.
Můžeš zkusit Jaroslav Pecka, tent o má dobře zmáknuté co a jak.
https://www.youtube.com/channel/UCYqpUks_LEeyqISHsJpYpHQ
a nebo Aleš Lamka
https://www.youtube.com/user/aleslamka
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.