Nejste přihlášen/a.
Zdravím, chtěl bych se zetpat chtěl bych mít svaly na rukou, kolikrát denně bych musel jíst co bych měl jíst a jak cvičit? Moc díky, za odpověd
No já jsem automechanik takže nemám čas stavět baráky :D, ale chtěl bych mít dobrou postavu a vymakané ruce musí to jít přece nějak ne?
Tak dělej pneuservis - můžeš tahat gumy A po práci bazén, veslování, atletika, posilovna - co tě bude bavit a ještě po práci fyzicky zvládneš. Nedoporučuju klasickou kulturistiku - hezký velký svaly, ale to je všechno, neuneseš sám sebe. Srovnej kulturistu s atletem (Šebrle třeba)
Cvičit s vlastní vahou... třeba ty kliky.. ale nezapomínat, že nestačí pěstovat jen svaly na rukou , svaly těla musí být v harmonii, jinak může být brzy problém, takže posilovat tělo jako celek. Nelze jen vypěstovat jednu část. Když budete chtít mít pěkný buchtičky na břiše, tak taky nejde jen cvičit břišní svalstvo... musí se cvičit i zádové.. u bicepsů je třeba zesílit i tricepsy a nezapomenout na delta sval na ramenou... k tomu se váže zas prsní sval, mezilopatkové svalstvo, šikmé břišní svalstvo... všechno se vším souvisí...
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.