Nejste přihlášen/a.
Zdravím.Chtěl bych se zeptat,zdali je tohle dobrý tréning na břicho.
Zkracovačky: 20
Zkracovačky s vytáčením trupu: 20
Zvedání nohou ve visu: 10
Celý tréning by se opakoval,dokud by neuběhlo 30 minut.
10x zdvih natazenych nohou az k celu (jak nejdal to jde) v leze na sikme lavicce hlavou nahoru s uchopem za hlavou
a na to okamzite
10x zkracovacky v leze na zemi s nezaprenyma nohama na lavici, ruce za hlavou a poctive celo az ke kolenum.
Pak kratka chvilka regenerace a znova.
Pokud tohle das napoprve trikrat za sebou, mas u mne pivo.
Na bricho bajecne.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.