Nejste přihlášen/a.
Ahojte, posiluju už asi 3měsíce, téměř každý den, ob den intenzivní tréning a mezi dny cviky s vlastní váhou a opravdu největší problém mám s břichem, četl jsem dost článku a plno lidí má problém, že mají problém s rýsováním břícha, tento problém nemám, asi 10dní dělám abs tréning specialně na tvarování břicha a kostičky pomalu lezou... mám ale tyto problémy, na kterej sem snad ještě nikde nikdo nedal pořádnou radu... Břicho mi leze ven.. je to těžký popsat, ale prostě je vystouplé a už jsem z toho dost skleslý... nevím stále jestli zabrat na hrudníku, aby to zaniklo.. nebo přidát nějaké cviky... měřím asi 190cm a vážím kolem 73Kilo... a nevím čím to je.. někde mě bylo řečeno, že je to nějakou poruchou stabilizacniho systemu, kde jsou povoleny svaly uvnitř břicha a to se pak tlačí ven, pak další varianta byla že mám břicho slabé... to se mi opravdu nezdá... a třetí ta se mi zdá byt nejpravděpodobnější, že je břicho zatučněné... nevím kdeby se tam ten tuk vzal, ale asi je to jediná možnost.. také to vysvětluje to, že když se posadím nebo tak, tak kostky rychle zaniknou.. a břicho je pak takovy... "tučny"nevím jak bych to řek... Možnost stravy nemám moc možnost upravit... Musím jíst co se doma uvaří... a v opracovní dny chodím na obědy do školy.. a cviky už nevím které by na to pomohlly aby bylo břicho ploché... a kostky šly vidět i když se zohnu, nebo se posadím
A není to jen pouhým špatným držením těla? Nechodíte, nesedíte s rameny dopředu a předsunutou pánví? Stoupněte si k zrcadlu a posuďte to a zapamatujte si, jak máte stát a sedět. Někdy úplně stačí zasunout bradu dozadu, spustit ramena a celá páteř se naskládá do správné pozice. Zatáhne se břicho a vysune zadeček. Páteř se esovitě prohne. Takhle jsem občas tiše zavrčela na dcery, když překotně rostly. Stačilo jen říct-Brada! Všiml jste si, jak modelky a modelové stojí a sedí? To je ono!
Zdravím, co přesně děláte za cviky na břicho?posílené břicho ještě neznamená pevn a zdravé břicho..takzvané buchtičky tvoří pouze přímé břišní svaly od hrudní kosti až ke sponě stydké, to je fajne, ale ještě tu jsou svaly šikmé břišní, které také drží břicho tam kde má být a ty se posilují jiným způsobem a tudíž může být rpoblém tady. Jinak funkčnost buchtiček není až tak zázračná, je to jen věc vzhledu. A navíc, když se i největší borec ohne, tak tam stejně něco vyleze. Poslední věc- tuk v těle může v břichu být jako meziorgánový tuk, což by nebylo zrovna nejlepší, je to tuk nebezpečnější než povrchový podkožní a obsahuje více škodlivin - to byste mohl zjistit na kterékoli klinice výživy či na letmých testech tuku v těle.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.