Nejste přihlášen/a.
Pokud myslis pekac buchet na brise - tak to je v podstate ztrata tuku a kratkodobe brutalni vyrysovani vyhladoveni svalu pro fotku na instagramu
rozhodne to neni nic zdraveho a nejde to trvale udrzitelne mit
dej si na yourube vyhledat "jak na brisaky" a uvodis, a ve 13 letech koukej trenovat mozkovy svaly a ne tyhle (bez se ucit )
Jakýkoliv sport, kde všestranně zapojíš tělo. Ideálně sportů několik. Jen né silový trénink. Ten si nech až ukončíš růst. Taky upravit výživu, aby v ní nebyly takové nesmysly, jako chipsy, sladké, i proteinové, tyčinky, smažáky, paštiky, hranolky, energetáky, crossanty, barevné limonády, ...ale i moc mouky, cukru a mléka.
Ano, zeslábl bys. Shazovat 8 kg v 13 letech, je nesmysl. Jak píšou ostatní, viditelné břišáky není nic přirozeného a zdravého. Zaměř se třeba na záda, tam budou svaly viditelné snadněji a bude to zdravé. Zkus shyby. Pokud začneš posilovat s vlastní vahou a přidáš nějaké kardio (kolo, běh, brusle, ...), tak nějaké vyrýsování na břiše uvidíš, ale nemá smysl si dávat nějaké extrémní cíle.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.