Nedaří se mi přibírat na váze, co mohu udělat

No, vzhledem k tomu, ze uzivas kreatin, ktery je verejne prodavan jako SPALOVAČ TUKŮ, bych se jaksi nedivil, ze nemuzes pribrat. Vyrad ty nesmysly a jez normalni stravu bohatou na bilkoviny. Ono nic lepsiho pro sportovce jaksi jeste nikdo nevymyslel (komentare urazenych sypacu co do toho práskli desitky tisic korun za 3... 2... 1... - ale na ty kasli). Ty hlouposti z reklam ti mohou velmi jednoduse branit v nabirani vahy a rozodi ti i jine telesne funkce, nejenom funkci metabolismu.

Netuším kolik máš let, ale pokud jsi teenager, tak musíš prostě vzít v potaz, že dost energie jde do tvého vývoje. Já jsem v mladých letech taky nemohl přibrat, měl jsem rychlý metabolizmus, hrál ligu (je jedno jaký sport), chodil jsem cvičit a sice jsem narostl, ale jen do určité míry a pak to už nešlo. Cca kolem 19 let se to najednou prolomilo a já přibral na váhu, která mi vyhovovala. Později na vysoké škole jsem si dokonce mohl s váhou dělat co chci, řekl jsem si jdu na 100kg a za x týdnů jsem je měl, potom jsem si řekl, že se vrátím zpět na cca 93kg a zase to šlo jednoduše, čistě jenom tím, co a kolik jsem toho snědl. Tedy věkem se to prokletí prolomilo.

Co mě během té doby otevřelo oči je to, že sjem si uvědomil, že i když jsem v mladých letech jedl hodně, jedl jsem špatně a dost prázdných kalorií, které tělu nic nedaly. Takže se zaměř na to co jíš. Pak samozřejmě také to, že když máš rychlý metabolizmus, musíš toho o to více sníst, i když to vypadá, že už to více nejde, jde to.

Opravdu řeš i to, co jíš, protože já v té době šel jen po velikostí porcí a za 2 roky jsem měl zvýšený cholesterol, takže to nebyla úplně ta správná cesta.

Ještě málé upozornění, vyrýsované svaly vypadají opticky větší než jsou, a samozřejmě lépe, takže se nežeň jen za váhou.

Takže reálně zhodnot co jíš a kolik toho jíš a zkus přitlačit. Také to chce dostatek odpočinku/spánku, jinak ti tělo nebude stíhat regenerovat a ty budeš stagnovat, což se ti teď děje. Gainery klidně pij, kreatin bych dal kůru jen tak jednou za rok, nemá smysl ho dávat častěji. Tělo jinak nebude reagovat tak dobře. No a neboj, s věkem se to bude zlepšovat.

Jak vypadají Tvoji předkové? Byli stejně tak vysocí a hubení? Jsi asi ve věku, kdy se jede do výšky. Ale pokud Tě to hodně trápí, řekni svému praktic.lékaři, jaké máš problémy a zda to není na vyšetření na endokrinologii? Třeba tam bude ta štítná žláza opravdu "rychlejší". Při tzv. hyperfunkci se rychleji spaluje, bývá bušení srdce, padání vlasů, nesnášenlivost tepla.

Také uveď, jak trénuješ.

Jez 3x denne kaloricka tucna jidla, misto kreatinu si dej pul kila syrovatky denne, na veceri kilo krupicovy kase a uvidis, jak zacnes do mesice pribirat.

jist kazdou hodinu nedoporucuji. To je jako popojizdet dieslem kazdou hodinu o 2 kilometry. Co to asi tak udela? Kdy ma telo cas travit?

Co je to vcelku dost vysoky a kolik tedy vazis?