Nejste přihlášen/a.
Dobrý den, chtěl bych se Vás zeptat na Váš názor ohledně mého 14 denního fines programu. Odmakal jsem už zmíněných 14 dní každý den v kardio trenínku na rotopedu po 40 minutách. Ovšem výsleden v podobě snížení hmotosti se pro zatím nekoná. Stravu jsem měl vyváženou. Tréninkový plán jsem ukončil tento pátek. Je prosím možné, že se snížení hmostosti ještě projení? Děkuji.
Prosím tě 3 kg zhubneš vyprázdněním střeva a odvodněním, to není zhubnutí )
Jako není problém dát dolů za týden 5 i víc kg... záleží kdo a proč. Jenže když ono ani většina výživových poradců vůbec nechápe, jak to tělo funguje.
A hlavně, ne každý metabolismus je stejný! Nefungují na každého stejné metody!
Nicméně, a to vím že zkušenosti, tělo začne spalovat vlastní tuky až po 3 dnech půstu bez jídla. NE dříve!
Děkuji za komentář. Mě by ale nejvíce zajímalo, zda je možné, jestli se výsledek třeba ještě dostaví? Když poslední trénink ze 14 denního progarmu byl před dvěma dny.
Když tohle zrovna o těch 3 kg říkal havlíček, Druhak to mám sám vyzkoušený A zatřetí, my nevíme jestli se tady bavíme vo 60 kg a nebo 120 kilovým borci. V tom druhým případě jenom obsah plných střev bude mít klidně 3 kg A zavodněn I tělo další 4. Tedy po prvním týdnu dám dolů 10 kg v pohodě.
Jak asi myslíš že to dělají ti borci zápasnický, před vážením a po Vážení?
Nejprve se tvoří svaly na úkor tuku, svaly se uzpůsobují zátěži, svaly jsou těžší jak tuk, dokonce může hmotnost nepatrně vzrůst, jakmile jsou uspůsobeny už nerostou a vaše hmotnost klesá. A pouze nohy neprocvičujte. Idejálně jeden den cvičím toto + druhá část těla odpočívá, pak další den cvičím tu část která předtím odpočívala a odpočívá ta část která předtím cvičila a tak to střídám.
Havlíček nabízí zhubnichytre.cz/... nějaký 60 denní program asi za 16 stovek, je tam garance vrácení peněz ...
já si myslím, že za dva měsíce to musí zafungovat každému, když se nebudu přežírat )
@clintea Btw 40 minut na rotopedu a kolik kcal jste tak spálil? To my nevíme v jaký zátěži?A proč hubnete? Pocitej kalorie přes kaloricky tabulky s chůzi / běh přes iPhone, to funguje spolehlivě!Kdyz budeš mít deficit 500 kcal denně tak skoro nemůžeš nehubnout )
já když mám hlad sežere tolik třeba Hloušek nebo chleba a pak koukám v KT ze už mám na 2 dny vybráno )
A jaký je rozdíl mezi kalorií a kalorií? Žádný. Tělo nepotřebuje prázdné kalorie z pečiva nebo tuků, lepší jsou kalorie z takové stravy, které mají i vitamíny a minerály - to je největší doping pro buňky a člověk se cítí mnohem lépe a svižnější než když do sebe cpe polotovary. Navíc moje změna stravy byla hlavně kvůli tomu, abych vyléčil zánět v těle, hubnutí bylo jen vedlejší efekt. Spousta profi sportovců jsou vegetariáni a všichni jsou schopní podávat daleko vyšší výkony než kdykoliv předtím na mase, vejcích, tvarohu a celkově živočišné stravě. Maso hnije ve střevech týden než se dostane ven, naproti tomu vláknitá strava opustí tělo do druhého dne nebo ještě ten den. Takže krásné čistí střeva, má to preventivní vliv proti zánětům a člověk má energie na rozdávání, protože trávení není tak energeticky náročné, jako u masa nebo tučné stravy.
Chleba a salám asi moc vitaminů mít nebude Vycházeje z toho, že je vitamíny se ničí při tepelné úpravě
Na druhou stranu, že maso hnije ve střevě, tak na to moc nevěřím, můžeš to vytlačit čímkoliv novým... samozřejmě, že vláknina a rostlinná strava má úplně jinou konzistenci hoven, dělá to takové bobky, jako mají Býložravci
A na druhou stranu, kolik ti Býložravci musí sežrat objemu, aby se vyživili? Srov. auto na naftu versus auto na Tužkový baterky, asi takový je rozdíl..
Věci jsou trochu komplexnější, než si někteří připouštějí
Gismo sám píšete o potřebě kalorií, jinak se člověk ochudi o spoustu živit. Kalorie je jenom energie ve formě glykogenu uložených ve svalech, žádné živiny, ty jsou právě v té čerstvé rostlinné stravě. Pohyb snad má každý člověk a organismus si nechává jen tolik kapacit, kolik mu stačí, protože se organismus chová co nejméně energeticky usporne. Kulturista když přestane cvičit, svaly mu začnou mizet, i když bude jíst bílkoviny od rána do večera, protože organismus nevyužité kapacity odbourává. Já neříkám, že by člověk neměl cvičit při hubnutí, ale hubnout pohybem je blbost. Když člověk nezmění stravovací návyky a přestane cvičit, kila opět pujdou nahoru, proto je strava základ. Ono také záleží jaké kalorie člověk přijímá a jaké vydává. Pokud budu přijímat kalorie z tucnych jidel a vydávat kalorie nad aerobním prachem, tak budu stejně vydávat pouze kalorie ze svalového glykogenu. Kalorie z tuku se čerpají při vytrvalostním několikahodinovém pohybu při velmi nízké intenzitě odpovídající chuzi nebo pomalé jízdě na kole na spodním pásmu aerobního rozmezí nebo ještě níže. Jinak co se obsahu střev týká, stačí se podívat na odkaz, sjet na stránce dolu na obrázky. Střeva mají spoustu záhybů, kde se prostě hnilobné látky ukládají a dále se vyživují přijatými cukry. A jsou zdrojem všech zánětů v těle. Hlavně bílé pečivo, mouka je největší lepidlo a střeva se téměř nehýbou, proto ten řízek se drží ve střevech i týden. Vláknitá strava naopak podporuje peristaltiku střev a průběžně čistí střeva.
Před takovými programy jste se měl i změřit, ne jen zvážit. Tam byste třeba úbytek viděl. Tělo zapojí spalování třeba až za 30 minut, takže 40 minut není nic moc, chtělo by to přidat alespoň na hodinu. Zkuste místo 14 denního programu nastavit nějaký udržitelný režim napořád. Třeba obden 60 minut + nějaké posilování.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.