Nejste přihlášen/a.
Na to co tady mahruje juraja nemas koule to je jasny (dnes ma kazdy 3 clovek fobii)
takže asi rada pro tebe na houby. Tak jinak:
tak si tam zavolej a ptej se telefonem zeptej se rovnou jestli mají nějakýho instruktora co tyto základy ukáže a zda je to v ceně anebo si musíš zaplatit osobního trenéra, a já jestli ten placeny má nějakou certifikaci.
Ps: já byl v posilovně poprvý asi ve 14 letech a naposledy asi někdy v 17... S kámošem.
Pozdeji, to už jsem pak trénoval jiný svaly ) už je to pár let, každopádně činky, hrazdu, a další posilovací nářadí mám stále.
BYl jsem na tom podobně jako ty. Taky jsem cvičil doma a pak jsem pokukoval po fitku. Také jsem neměl s kým bych tam šel, takže jsem byl odkázán jen sám na sebe. Jednoho dne jsem se rozhoupal, vzal boty, věci na cvičení a ručník! Na ten nezapomeň, většina fitek ho požaduje. |Chodil jsem tam asi půl roku, ale strašně mi vadili ty lidi. Ne, že bych proti nim něco měl, ale věčně obsazené stroje nebo vedle mě už někdo stepoval, abych co nejdřív vypadnul, apod. Tak jsem si koupil činky, osy, lavici atd. domů a cvičím již jen zásadně doma. Přírůstky nic moc (genetika je svině), ale něco vidět je, nejsem úplnej chcípák a baví mě to.
1) Jestli to chceš udělat odborně, zaplat si trenéra, nebo vem kamaráda.
2) Určitě víš, co se na nějakých základních strojích dělá, jak se základně používají činky, i když jsi v posilovně nebyl.
3) Klidně jdi do posilovny, dělej tam cviky jako doma - ty které znáš (třeba kliky), nebo dělej kardio a koukej se na ostatní, jak cvičí.
4) Na většinech strojů je návod.
5) YouTube - milion videí z posiloven s pěkným vysvětlením techniky.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.