Nejste přihlášen/a.
cau lidi mam takovej problem chci mit pekne vyrysovany bricho a prsa a taky ruce ae nevim jak na to protoze v okoli neni zadna posilavna a na vlastni stroje nemam takze tipy jak toho dosahnout diky Honza
pokud nemáš přistup do posilovny nebo nemáš aspon nějaký činky doma tak ti můžu poradit akorát dělat kliky , střídej různé variace. dej ruky na šířku ramen pak zase dej ruce uplne k sobě. Když si najdeš ješte nejakou hrazdu a budeš dělat shyby a to vše pravidelně. tak uvidíš výsledkya to i bez posilovny.
přeji hodně síly.
cviky můžete najít např. zde: www.cviceni-doma.cz/
pořídit si ale nakládací činky určite nebude na škodu
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.