Nejste přihlášen/a.
Dobrý večer.
Chci se zeptat ohledně kroků. Když nemám čas chodit do posilovny, tak ten čas většinou jsem v práci. Práci nemám sedavou, naopak se u ní pořádně nachodím a ještě k tomu posiluji. Pracuji jako "doplňovačka zboží" v obchodu (brigáda), většinou dostanu paletu, kde jsou nelehké věci, u kterých při zvedání věcí praktikuji posilovací metody jako je dřep, nebo když musím těžší zboží doplnit do vyšších regálů, tak zase zapojuji ruce (na nich díky tomu nemám žádný tuk). Je to taková menší posilovna na delší dobu (když pracuji např. 7 hodin). Ohledně té chůze, tak po směně mám vždy minimálně 16500 kroků, nejvíce jsem zatím měla 22500. Říká se, že chůzí se hodně spaluje (tohle upřímně nevím, jelikož dobrovolně nechodím jakožto metodou cvičení). Prý denně stačí 10tis. kroků pro udržení své váhy, ale když se tolik nachodím, je možné, že při tom hubnu? líbí se mi ta představa, že by to tak mohlo býti.
Děkuji předem za odpověď
Podstatné je, že se hýbete, oproti těm, co sedí denně desítky let v kanceláři. Kalorie nemá smysl počítat, pokud nejste v nějakém programu obezitologa. Tady je k tomu pohybu důležité, co jíte. Abyste měla dostatek minerálů, bílkovin, vitamínů / libové maso, ryby, zelenina, saláty, ořechy, cereálie, ovoce/ a nezanášela si tělo zbytečnostmi, jako cukr, přemíra soli, mléčného, uzenin, bílé mouky,...Pijte víc čisté vody.
No asi to nebude nic moc. Denně chodím na vzduchu hodinu až hodinu a půl a s váhou to vůbec nic nedělá.
Denně sním 2 500 kCal. Váha 85 kg. Že prej si tělo na pravidelné vycházky zvykne a šetří
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.