Bolest holene při fotbale/běhání

Od: ondr 20.09.21 17:19 odpovědí: 4 změna: 26.10.21 20:24

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, začínám hrát fotbal po 4 letech (4 roky nic nedělani a sezení u PC)
Momentálně beham (2 týdny) 4-5krat tydně (1 den = 3-4km) (12-15km za týden)
Ale vždy kdyz ubehnu kolem 1,5 km začne mě bolet/tahat někdy ze to boli holeň
Nevím jestli sval nebo kost ale dost to boli a tahá, přítelkyně říká ze tam mám zkrácené svaly atd..
Tak se chci zeptat, jestli jste se s tím někdo někdy setkal, popriklade nějaký YT video na “prodloužení” svalu? Na nohou?
Děkuji všem za radu. Už mě to docela sere kondicne to zvladam ale svaly na nohou moc ne..

Odpovědět na otázku

4 odpovědi na otázku

Řazeno dle hodnocení

liska5

20.09.21 22:57

Nemusí to být zkrácenými svaly. Ty tak jako tak protahujte před i po sportu. Asi bych se objednala na rehabilitaci. Lékař posoudí, uvidí chybu v pohybovém stereotypu a navrhne cvičení event. nějakou fyzioterapii. Není totiž vyloučeno, že původ je někde v pase v páteři. Nebo je ve hře snížená klenba tělesnou vahou, ...A třeba je to důsledek nevhodné obuvi/?/.

libby

21.10.21 13:35

Toto mě zlobívalo při chůzi před lety /15-20/ v teniskách s nevhodnou platformou a nízkou patou. Souvis byl asi s borcením klenby..Pozor na platformu bot. Dnes to cítím jen na jedné noze - poDIVNÉ. V době rozjezdu koroše /10/2021/ je maler chodit v Brodě po čekárnách v naději na zlepšení čehokoliv...

[přidat komentář]

smouty*

26.10.21 20:10

Ahoj, pokuď bolest stále přetrvává, zajdi si k lékaři. Nejlepší bude rehabilitace.

[přidat komentář]

mate59

26.10.21 20:24

Vždy před během i po běhu dělej strečing.Tělodlouho nedělalo nic a teď je to záhul,je to reakce těla,svalstva.

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.