Nejste přihlášen/a.
Důležité je "nesnažit se" - já se snažil přibrat do 30ti let- pak jsem se na takové starosti vykašlal a od 40tky už bych měl přemýšlet nad dietou. Stravovací návyky jsem si s sebou tahal ty špatné, po kterých se přibírá - teď to bude horší
Jezte zdravě a bude vám dobře.
Sportuj. Dostaneš hlad a navíc Ti bude přibývat svalová hmota a pohybem venku se prokysličíš. Pak pestrou stravu: Ryby, zelenina, cereálie, mandle, ořechy, vajíčka, tvrdý sýr, krůta, králík, oleje zastudena lisované ze semínek,tvaroh, vločky, klíčky, dobrý chleba, sádlo, saláty...Příliš velký přísun bílkovin zatěžuje ve finále ledviny!
Jestli se Ti změnil hlas a rostou Ti vousy, tak je tu doba, kdy se Ti sám zbrzdí růst do výšky a testosteron zařídí více hmoty do svalů, chlapskou postavu.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.