Zdravím, potřeboval bych poradit jestli někdo nebudete vědět, předtim než to začnu resit s nějakým odborníkem, je to 14 dni co jsem začal opět cvičit po dvou létě pauze, dříve jsem cvičil 4 roky od svých 15let za tu dobu jsem nabral dost zkušenosti co se tyče technik stravování, ale teď jsem se do toho opřel. Před si dávám kreatin, bcaa, někdy i protein cca 30min před cvičením jako jsem to dělal před pauzou, ze začátku tréninku vše v pořádku v pulce tréninku mám mírný tlak v hlavě a ke konci už mi začíná být špatně od žaludku pocit na zvracení takže skončím někdy o nuceně dříve a jdu se natáhnout ( mám domácí posilku) po 45minutach je vše v pohodě vrací se chut k jídlu tlak v hlavě povolí, zkusil jsme vysadit bcaa a kreatin před cvičením a posunul tréninky na odpoledni hodiny, ale pořad stejne vždy jsme v sobě vše udržel ale dnes sem to nezvládl a vyzvracel jsem část nestraveneho oběda který jsem mel 3,5hodiny před tréninkem. Pitný režim dodržuji, vím ze těch aspektů muže být mnoho ale je to tím, ze jsem mel dlouhou pauzu? Nedávám tělu zabrat teď ze začátku aspoň si to myslim, práci fyzicky náročnou nemám. Nemá někdo podobnou zkušenost? Popřípadě nějaké rady? Předem vám moc děkuji za vaše odpovědi sportu zdar.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.