Nejste přihlášen/a.
Dobrý den, vibírám činky a nevím, jak těžké potřebuji.
Vím, že při cviku bicepsový zdvih, kdy stojím a zvedám jednoruční činky od stehen k hrudníku uzvednu 5 x 15ti kilovou činku v každé ruce (jedna činka 15 kg, obě činky 30 kg), nemáte prosím tušení, jak těžké činky musím mít, abych 5x udělal bench (tlaky s jednoručkami na prsa)?
Děkuji
Nemůžeš porovnávat váhu činek, které zvedneš bicepsem a prsními svaly. Já bych si vzala na 5 zvednutí patnáctky na oba cviky, ale je to individuální. Třeba máš jednu ze svalových skupin silnější. Také počítej s tím, že se brzo zlepšíš, a to o dost, takže Ti ty činky už stačit nebudou.
Asi by se vyplatily činky s kotouči.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.