Nejste přihlášen/a.
Dobrý den,
zkouším se naučit full front lever podle následujícího videa:
Umím jen první krok - vydržím ve vajíčku (tuck front lever) 30 s, také jsem zkoušela 3 x 3 x 25 s (také OK). Nejsem schopná se dostat do pozice advanced front lever. Kolena mám pod hrazdou, nevím, jak je dostat za hrazdu a na/kousek nad její úroveň. Také nemám úplně natažené ruce, jak by měly být. Aktuální plán tréninku je na obrázku. Není tam nic na nohy, protože jsem byla měsíc někde, kde jsem běhala denně 11 km přes kopce a chodila kopec 250 m stylem 30 výpadů a 20 kroků, v pondělí jsem se vrátila a ještě jsem se moc nerozkoukala.
Máte prosím nějaká doporučení na cviky (ve videu jsou shyby a dragon flag - to trénuju), které by bylo vhodné zvládat pro tento cvik nebo nějaké typy, jak se do pozice dostat? Jak jste se naučili front lever vy?
Za nějakou kritiku tréninkového plánu bych byla také vděčná.
Děkuji
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.