Nejste přihlášen/a.
Ahoj,
začala jsem od včerejška běhat, tedy se spíše snažím. Můj způsob je takový, že se snažím chvilku běhat a chvilku jít pokud to jde svižnou chůzí, nedokážu úplně nadoraz jen běžet (= víte jsem začátečník, moc nevím, zda je můj způsob i správný). Dnes mě hrozně bolela pravá noha, kyčel. Nevíte, co jsem udělala špatně, že mě to tak bolí? Nebo je to normální? Jo a kdybyste měli nějaké rady pro začátečníky v běhu, jak správně běhat, uvítám je.
Bolest nastoupila proto, že nemáte kondičku.Indiánský běh je správný postup,ale záleží dost od váhy/resp. nadváhy/,vytrénovanosti,věku.Zaradit spíš svižnou chúzi,přidávat poklus na střídačku,mít došlap ze špičky na patu a ne na patu -možná proto je bolest nohy a kyčle.cvičte pravidelně,teď si dejte pauzu.Začněte svižnou chúzí cca 5-8 km.Po týdnu prokládejte klusem,pro motivaci si spute aplikaci typu Strava,Endomondo,Sport tracker,nebo jinou bežeckou apku,bude vás to více motivovat.Až vydržíte běhat rok,máte vyhráno,běh se vám stane potěšením.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.