Nejste přihlášen/a.
Dobrý den. Chtěla bych se zeptat kolik vajec je normální sníst za den...Moje kamarádka má v jednom kuse únavu. Neví čím to je způsobené. Už tři měsíce sportuje a dotoho sní každý den ( v průbehu dne) okolo 10 vajec- prý jí to pomáhá a cítí se lépe . Zarazilo mě však , že je jí i syrové a né jen vařené, ale i syrové...Nevím zda si neníčí zdraví, ale tvrdí mi, že je už méně unavená a že je jí o hodně lépe...Prosím poradte opravdu mám obavy .
Doplnuji otázku. Sní hodně věcí za den, protože ráda sobě i ostatním vaří, takže nevím. Má výšku asi okolo 150-160 cm . Je jí 19 let a váží asi 50kg.
Za den bych u ní pochopila max 3- 4 vajíčka. A hodně zeleniny k tomu. Syrový bílek ale nejíst! Obsahuje nějaký antivitamin. Už si nepamatuji, odkud tuto informaci mám, musím to najít.
U kupovaných vajec bych nejedla ani syrový žloutek. Jen z vajec z domácího chovu.
Bohužel ona si je kupuje ...Sní hodně zeleniny i ovoce a často mi něco vaří. Takže se jí to pokusím znovu rozmluvit...Aby to omezila na polovinu alespon...Děkuji Vám za odpověd.
Tak jsem to našla. Antivitamin avidin z vaječ. bílku váže na sebe Biotin, neboli vitamin B7, čímž způsobuje jeho deficit v těle. Někdy bývají kožní problémy a padání vlasů.
K těm kupovaným vajíčkům. Ve velkochovech se plošně dávají nosnicím opakovaně antibiotika, aby nějaká infekce nesrazila tisíce slepic. Pak se tam mohou vyvinout bakterie, které jsou vůči antibiotikům rezistentní. Takové pak mohou člověku vyvolat nákazu, na kterou antibiotika od doktora nezaberou. Vajíčko je pórézní. Nezahrávala bych si. /Kuchaři si při práci s vajíčky musí umýt ruce./
Ono je potřeba zjistit, jak to u někoho, kdo vám dá nebo prodá domácí vajíčka, vypadá kolem slepic. Známá vykládala, jak jedna paní u nich v práci prodávala domácí vajíčka a pak náhodně jel někdo z kolegů kolem jejího domu /aniž věděl, že tam bydlí/, paní ho mohutně zvala dál, prošli si zahradu atd. a takový binec prý svět neviděl. Jako u nepřizpůsobivých. A ta vajíčka měla někde v bývalém chlévě v platech a bylo tam teplo. Ten kolega už od ní nikdy žádná vajíčka nevzal. Ale nikomu nic se naštěstí nic nestalo, akorát některá vajíčka byla zkažená.
Myslím, že už dávno byla vyvrácena škodlivost vajec resp cholesterolu v nich. Je to vydatný zdroj bílkovin, které ke sportu potřebuje. Záleží jak je velká... pro 100kg chlapa je 10 vajec jako nic, pro 40kg dítě hora těžkého jídla. Pokud má jinak vyváženou stravu tak problém v tom nevidím.
Jsou dny, kdy také sním 10 vajec, ale ne každý den a většinou polovinu na snídani a druhou na večeři.
Únava hodně souvisí i s kalorickým příjmem. Pokud jí méně než kolik vysportuje je únava na místě... na tož pak únava ze sportu samotného.
S cholesterolem je všechno trochu jinak. Asi nejvíc toho, co nepotřebujeme je v másle. Tam je ho 3x víc, jako v sádle. Oba tuky jíme s rezervou, ale jíme, protože v sobě mají jiné dobré věci. Ještě je v uzeninách, ty omezíme.
Abychom neměli ten škodlivý cholesterol, tak sportujeme a jíme ořechy, mandle, avokádo, ryby, panenské oleje ze semínek a olivový. A pak zeleninu, ovoce, cereálie a vše, co má vlákninu.
Jistě že jsou (nebo byli, i když se obávám, že nezmizeli zcela) takoví "experti", kteří pokládají za únosné maximálně 1 vajíčko měsíčně, ale ty bych opravdu nebral vážně. A syrová vejce? O těch se říká, že jsou dobrá na hlas, pomáhají koloraturním zpěvačkám, třeba. V zásadě si myslím, že ani proti nim se nedá moc namítat, jen bych možná měl obavy ze salmonely.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.