Nejste přihlášen/a.
Dobrý den, potřeboval bych poradit. Potreboval bych shodit ne zas tak velke bricho spis ho jen vytvarovat. Chodim cvicit do posilovny ale potreboval bych spis vedet co a jak mam jist. Jsem sportovni typ ale vazne si s timhle nevim rady. Dekuji za odpovedi.. a tesim se David
Ahoj.. Tak budu se opakovat, ale opakovani je matka moudrosti..
V tvem pripade se nauc efektni cviky a spravne je provadej. Jist bys mel kvalitni suroviny, vyradit moucnata jidla. Cvic nad ramec cele postavy denne 10 minut brisni svaly, bez zateze jen s pomoci vahy sveho tela.
Zelenina, maso, tvaroh, vajicka, ovoce, lusteniny, ryby, kvalitni olej, orechy.. atd. Camelot
doplněno 04.07.10 14:42:a to mozna nejdulezitejsi.. svemu snu verit!
Davide,chodíš do posilovny, čili aktivní pohyb máš.Co máš jíst? Stravu bohatou na protejny, libová masa, vejce, ryby, jogurt, tvaroh,celozrnné pečivo(ne barvené),ovoce, zeleninu a hodně tekutin(nejlépe pramenitá voda), obohacené nápoje. Časté malé porce,vydatnou snídani, lehká svačina ovoce, jogurt(bílý) oběd, odpolední svačina a lehká večeře nejpozději dvě tři hodiny před spánkem.Velikost porcí? Vždy pamatuj. Příjem (potrava) - výdej(energie).Nikdy nekonzumuj více než vydáváš.Hlavně se vyhni anabolikům. Chceš-li napíšu ti do vnitřní pošty mail na Michala, který také chodí do posilovny, možná ti poradí více.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.