Nejste přihlášen/a.
Když jsem hubená a budu cvičit a přibírat zároven, kam by se mi ten tuk ukládal? Podle genetiky, nebo by na to mělo dost vliv i to cvičení? Třeba když bych chtěla mít větší stehna?
Nejezte kalorie, jezte, zdravou stravu s obsahem všech potřebných stavebních látek. Ryby, zeleninu, vejce, luštěniny, maso přednostně drůbeží a králičí, mandle a ořechy, cereálie,/ vločky, pohanku, jáhly, bulgur..., saláty, sýry, ovoce,kyselé zelí, česnek, jogurt, kvasnice,,sušené švestky, fíky, datle, oleje zastudena lisované i to sádlo. Chleba celozrnný.
V uvedeném je kalorii dost, ale nejsou prázdné, jsou s nimi bílkoviny, minerály a vitaminy..
Hlavně vynechte vše nezdravé, co vám akorát zhorší kondici, protože zatíží organismus, jako sladkosti, buchty ,tyčinky z levné čokolády, tučná jídla, chipsy, sladké nápoje, alkohol, paštiky, buřty, instantní polévky, koznervy, trvanlivé majonézové výrobky apod.
Pokud chceš mít silnější stehna, tak vol cviky na jejich posílení.
Přesně tak, bude Vám přibývat svalová hmota. Když byste jedla víc, jak spálíte, a hlavně víc sacharidů, tak tuk se zpravidla objeví tam, kde máte rodinné dispozice. Někomu na břiše, jinému na stehnech a zadku...
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.