Nejste přihlášen/a.
Zdravím,
dříve jsem měl problém, že když jsem například 6 hodin před spaním cvičil ( běh, cardio, posilování, apod) měl jsem prodloužené usínání i o 3 hodiny. Špatně usínám i normálně, vždy aspoň hodinu. Každopádně jsem tento problém vyřešil tak, že jsem přesunul veškeré cvičení na ráno a dopoledne.
Bohužel potřebuji zařadit více cvičení, tudíž k rannímu chci přidat i odpolední. To mi ale zase nejspíš naruší usínání, a proto se ptám vás, zda nemáte s tímto zkušenosti a případně, jak jste to řešili u sebe?
Díky
Každý jsme jiný. Ale většině lidí vyhovuje pravidelnost. Já třeba o sobě vím, že chodím spát většinou v 22,00 - 22,30 a z kola mám dojet nejpozději v 20,00, i když v létě mě to láká být venku i déle. Jinak je to tak, jak píše martincakl. A taky proto, že se musím pořádně najíst a ideálně nejpozději v těch 20,00. Když si dám půldenní, nebo celodenní výšlap, tak ho musím skončit ideálně ještě o pár hodin dřív.
Je to normální, nemá cenu do sebe cpát umělé vitamíny nebo prostředky na usínání, stačí znát a respektovat své tělo. Jo znám jednoho, co má heslo naopak, že musíš ukázat tělu, kdo je tu pán.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.