Nejste přihlášen/a.
Čauvec
co za cviky krom klasických a šikmých sedů lehů? A kolik dělat opakování a sérií, protože předpokládám, že dělat více, jak 50 opakování, nemá smysl. A jsou lepší zkracovačky nebo sedy lehy?
Díky
Vy jste dojemnej, copak vidíme, jestli jste mladý začátečník nebo nabušenej čtyřicátník či děda s břichem a s vysokým tlakem.. Obecně rovné leh sedy škodí páteři. Dělejte je zabalované, jako se roluje koberec. Přidete přednožování ve visu s vytáčením. Nejdřív s pokrčenými koleny Častěji a ménší serie, to je lepší, než se zdrchat naráz. A tolik, aby Vás úpony a břišní svaly nebolely už ten večer. A cvičte všechno a choďte běhat, at se prokrví a protřepou i vnitřní orgány. Bránice je taky sval.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.