Nejste přihlášen/a.
Doteď jsem každý den jedl večerní chlebík nebo proteinový chléb. Vždy dva plátky ke svačině, každý den. A teď to nahradím toastovým chlebem (cca na 100 g: 260 kcal, 50 g sacharidů, 3 g cukrů, 8 g bílkovin). Kromě zhubnutí chci také zesílit. Vadí to? Pokud se nepletu, tak večerní chlebík měl dosti podobné hodnoty, jen méně cukru.
Záleží na tom, jak má být dieta zaměřena. U diabetiků jsou cukry i sacharidy (tedy i pečivo) zapovězeny. Pokud chceš nabrat svalovou hmotu a zbavit se nadbytečného tuku, tak sacharidy nevadí, tuky jsou nežádoucí a bílkoviny velmi žádoucí.
Jasně, že to nejde. Nic takového jsem nepsal. Vynecháním sacharidů přivedeš tělo do stavu ketózy, což ti nejdřív vyžere veškerý glykogen v játrech a pak i ve svalech. Teprve pak dojde na zásoby tuku. A opačně: tuk se ukládá ve formě přebytku přijatých kaloriií a tuk je zdaleka největším akumulátorem enerdie?: tuk přes 9, alkohol 7,5, bílkoviny a sacharidy 4.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.