Nejste přihlášen/a.
Dobrý den, sedm měsíců jsem hubnul jak drak na 1k kaloriích denně, zhubnul jsem 25 KG což je dost raketa namám-li pravdu. A nyní jsem se rozhodl že bych chtěl nabrat nějaké ty svaly, jak bych k tomu měl přistupovat? Měl bych pomalu navyšovat kalorie, nebo hned naskočit na 2.5k kalorií denně? Ty kalorie jsem dostal z TDEE kalkulačky kdyby to někoho znepokojovalo. Děkuji za odpověď
Ještě jsi nevzal do ruky činku a nevíš ani jak máš začít cvičit a už tě znepokojují kalorie? Kaloriema ty svaly nenabereš. Najdi si jak začít cvičit a co jíst. Na internetu je toho tolik, že nemůžeš minout. Neber to zle, ale to chce makat a ne počítat nesmysly. Naučit se správně jíst a hlavně to pochopit. Hubnout si ani nemusel, protože bys zhubnul cvičením.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.