Nejste přihlášen/a.
Dobrý den, je mi 19 jsem neslyšicí někdy píšu špatnu gramatickou řec a chodim pravidělné fitko už rok. Mám něco problém pravou loket ruku předtim bylo pořadku začal to před asi ponděli když čvicim na benchpressu kolem 70kg váži tak lehnu a tlak do nahoru a pravou loket citím jak bouchne nevím jak tomu říka a bez bolesti a ješte taky citím bolesti ramena bliží prsa když tlak dolu i nahoru a taky dělám na tlak jednoruček v sadě taky to děla loket i ramen a taky na kladky na triceps jen bouchne loket necitím bolest když víc opakovaní tak ano jen triceps nevím co s tím dělat mám strachu nechci aby končil. Prosím o pomoc moc díky
Jakože ti lupne v loktu? 70kg už je slušná váha. Probíhá zahřátí před cvičením? Nebo přijdeš a začneš cvičit se 70kg činkou?
Bolest ve svalu při opakování je v pořádku, ale v kloubu ne.
Ano dělám zahřátí před tréninku jen běhnu na pásu cca 6min pak vezmu málou lehkou činku tak cviky biceps triceps ramena a záda každou 10krát a něco protahnu cca 5 min a pak na bench press na zahřátí jen 30kg bylo to lehké jen tlak pomalu 4serii 10,8,6,4 ale to pořad lupne loket i divný bolest ramen jen pravou a leva pořadku, a pak maximalné cviky někdy 60-70kg 6 seríí 12,12,12,10,8,6 furt to dělá lupne a další cviky na prsu ale bylo bolest prsa vím je to pořadku a loket ne myslím kloubu pořadku
Ahoj Tony,
určitě udělej co tu říkají ostatní a to běž k ortopedovi, ovšem z vlastní zkušenosti nastane toto:
Ortoped tě pošle na RTG, tam ti nic nenajdou, tak ti ortoped řekne, že máš vše v pořádku akorát že jsi přecvičený, tak že si máš dát pauzu. Tu si dáš a po návratu do cvičení se dříve nebo později problém zas vrátí.
Osobně ti tedy doporučuji jít pro jistotu na ten RTG ale spíš řešení hledej u nějakého sportovního fyzioterapeuta. Pokud jsi z Prahy, mohu ti doporučit například Denisu Madejovou, Roberta Chotta, Kubu Zadražila či Adama Antmanna. Pokud administrator tyto jména smaže kvůli reklamě, tak si zkrátka najdi nějakého fyzioterapeuta ale dbej opravdu na to aby to byl sportovní fyzioterapeut a ne obyčejný placený pojištovnou. Nechci házet všechny do jednoho pytle a jistě se mezi nimi najdou výjimky, ale obvykle s těmi od pojištovny uděláš pár cviků které ti moc nepomohou či problém plně nevyřeší. Naopak sportovního si sice musíš zaplatit, ale ten se ti pak bude opravdu věnovat a to je přednější - zdraví máš jen jedno.
Držím palce, ale neboj, určitě to nebude nic vážného, jen se neboj vyjít ze své komfortní zóny a opravdu oslov nějakého sportovního fyzioterapeuta
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.