Nejste přihlášen/a.
Dobrý Den, je mi 16 let brzy skoro 17, a cvičím už skoro 3 roky cvičím 3x-4x v týdnu. Nemám jídelníček, nemám na to výdaje. Jelikož cvičím už takhle dlouho poslední půl rok nevidím skoro žádný postup, nevím jestli už jsem na maximu co mohu dokázat bez stravy. Přemýšel jsem o tom že bych si koupil pár ampulí steroidů jen na zkoušku jestli mi to pomůže se někam posunout. Prosím o radu jestli to má cenu zkusit, a popřípadě jaké steroidy koupit. Díky
Já sním 800g neuvařené rýže během 5 dnů cca. Jedno balení stojí dejme tomu 50Kč --> 300 Kč měsíčně.
Podobný makra mají ale i těstoviny... půl kila stojí asi 12-15 Kč. Co se týče vloček 0,5kg, v albertu je mají za 12,90Kč. V albertu dále kilo kuskusu za 69,90 Kč tuším.
Za sachry tedy měsíčně utratíš maximálně 400 Kč.
Kilo kuřecího masa stojí cca 120 Kč, zlevněné v Tescu, kde ho nakupuji ve velkém, stojí asi 100 Kč.
Denně sním asi 0,5 Kg masa (jím šestkrát denně) --> 0,5 * 30 * 100 = 1 500 Kč měsíčně za kuřecí maso. Vepřové je levnější, hovězí nebo krutí dražší, tak dejme tomu měsíčně 2 000 Kč za maso.
Taky si dám nějakou zeleninu a ovoce : 1 500 Kč měsíčně v průměru.
Co se týče suplementů, kupuju balení Scitec 5000g za cca 2000Kč. Denně si dám cca 60g protejňáku (ráno do vloček + po tréninku). Měsíčně tedy cca 700 Kč. Vitamín C a Multivitamín od MedPharmy, dohromady cca 300 Kč, vydrží dva měsíce... měsíčně za vitamíny tedy 150 Kč. Arašídové máslo od Nutspred, 1kg 229Kč měsíčně.
Když to všechno sečtu, měsíčně mě strava + kompletní suplementace stojí cca těch 5 000 Kč. Týdně mám 5 tréninků, můj kalorický příjem je cca 4 000 kcal a je mi 22 let.
Dostali jsme se tedy na spodní hranici tvého odhadu výdajů za stravu včetně kompletní suplementace. Jestli máš průměrnou výšku/váhu, tvůj doporučený kalorický příjem bude něco kolem 2 750 kcal, tak dejme tomu 3000 kcal pro nabrání. Pokud budem počítat přímou úměrou, měsíčně by tvé skutečné náklady na stravu byly asi 3500-4000 korun.
Je ti teprve 16, rodiče jistě své ze zákona dané rodičovské povinnosti plní a jistě by se výrazně na tvé výživě podílejí. Nevím, jaké máš vztahy s rodičema a jaké jsou vaše majetkové poměry, ale pokud tví rodiče nejsou s prominutím retardi, tak minimálně polovinu této částky sami platí + pravděpodobně dostáváš nějaké kapesné. Ve výsledku mi to dává, že bys za to vše musel měsíčně platit asi 1 500 - 2 000 korun + vstupné do posilovny (500 - 800 Kč, ve fitkách se smlouvou ale i 300 kč). Určitě ale dostáváš i nějaké dárky v podobě financí, které věřím, že v průběhu roku tuto průměrnou částku snižují. Věřím tedy, že pokud máš alespoň trochu normální rodiče, máš ke svému věku průměrnou až lehce nadprůměrnou výšku a váhu, tak že měsíčně potřebuješ kolem 2 250 Kč.
V McDonaldu tě i přijmou i když tasm budeš makat 8h týdně. V Praze jsem viděl na Chodově nástupní plat 115Kč/hod, po zácviku to může být dejme tomu 125kč/hod (já tam zrovna v tvém věku pracoval). Nevím, z jakého jsi města, ale dejme tomu že budeš dostávat 100 na hodinu. --> 4 * 8 * 100 je 3200 korun tvůj měsíční výdělek, ve výsledku si měsíčně tedy tisícovku ušetříš.
Tak se ptám, kde je problém?
Jste ve vývinu - do 20-25ti let ... každá taková věc vás může zabíjet...
A po tomto věku - bývalý přítel švagrové chtěl být "bouchač"... evidentně to ovlivňovalo i jeho psychiku. Nejprve podmínka 2 roky za napadení a vyhazov, pak dost zásadních změn vč. rozchodu a změny zaměstnání. Jezdí dnes kamionem - to, co nabral za roky posilování, to má teď na pupku... Ve svých třiceti letech vypadá dost bídně...
Nikdo vám on-line neporadí správně - musíte mít testy a ideálně u lékaře...
Měsíční kůra na steroidy s minimálním výsledkem stojí kolem 3- 4 tisíců. Steroidy ti zlepší regeneraci a zrychlí jakýkoliv progress. Co to ale znamená? Že stejně to jídlo a celkový režim tam musíš mít. Je třeba brát v úvahu, že to prostě tyhle procesy jen urychlí, ale když normálně nejíš, tak to bude mít na tebe výsledek pramalý, jen budeš mít problém s játry, ledvinami ale i třeba srdcem.
A abych ti řekl narovinu... když máš peníze na steroidy, tak máš na jídlo určitě. Jsi teprve začátečník a když už teď se ti zastavil progress, tak děláš zkrátka něco špatně. Kup si radši normální jídlo a zaplat si trenéra... akorát si ublížíš, tak nevymýšlej hlouposti.
Btw, když už steroidy, tak jedině jehlou... ampule který spolkneš jsou největší nesmysl.
P.S.: Osobně si myslím, že když už teď po tak krátké době přemýšlíš nad steroidy, tak že u toho moc dlouho nevydržíš
Na tyhle nepřirozené metody bacha! Sval třeba zesílí, ale šlacha to nevydrží! A ty ruptury, přetržené vazy, můžou znamenat konec se sportem. Čeho chceš dosáhnout? To se připravuješ na soutěže?
Jaký chceš postup? To nejde do nekonečna. Teď jsi v období, kdy rosteš do výšky. Náročný silový trénink to může zbrzdit. Máš také nějaké genetické předpoklady, jsi určitý somatotyp. A každý trávíme jinak. Obecně příliš proteinů zatěžuje ledviny. Některé kombinace jsou nepřípustné - sojová bílkovina a rybí maso...
Aneb "Nemám peníze na jídlo, ale na steroidy bych něco zchrastil"..
Vy jste vážně dobré numero...
A to případné zničené zdraví do "ceny" počítáte také, nebo jste to vynechal?
Ale Vy určitě mluvíte o těch anabolikách, co zdraví neničí...Tak OK. Budete se cpát prášky..a "žrát" budete dál špatně.
To má do geniality také hodně daleko.
Než si necháš sestavovat od nějaké firmy jídelníček za 5 - 10 tisíc, proč to nezkusíš sám? Maso snad jíš každý den, tak si třeba dávej větší porce, tolik to tvůj dosavadní rozpočet nezasáhne. Dále do jídelníčku zařaď tvaroh - kolem 14 Kč, cottage - 18 Kč, bílé jogurty - také kolem 20 Kč / 400 g, vejce - přes 2 Kč, ovesné vločky - 12 Kč / 500 g, čočka, hrách 15 Kč / 500 g - to je snad nejlevnější jídlo (můžeš jíst s vajíčkem), fazole...
Nevím, kolik projíš za měsíc teď, třeba sem dej jídelníček, ale tohle nijak převratné ceny snad nejsou.
Zkus na progress super séie.
Buď blbě jíš a nebo blbě cvičíš.Nejprve se zkus podívat na internetu na "kalorické tabulky" a tam si spočítej co jíš a uvidíš jestli vlastně nejíš málo(i jídelníček si tam můžeš udělat sám a zadarmo).Steroidy jsou svinstvo.Člověk by měl vypadat trošku atleticky a ne jak když má na sobě poutové balónky.
Steroidama si akorát odděláš tělo. Přestane ti stát penis, zkazíš si srdce atd.
Jestli nemáš rozpočet na pořádný jídlo (to je ten materiál, ze kterýho rostou svaly), tak ti steroidy nepomůžou. To je jako kdybys stavěl dům, neměl prachy na dost cihel, ale zkoušel bys poslat víc dělníků, jestli to nějak bez těch cihel postaví. Nepostaví. Budou stát kolem a dělat bordel, stejně jako ty steroidy.
odpovedel sis uz v nazvu otazky = 16 let. Mimochodem ja se vymakal v 19ti a uplne bez niceho a nai jsem nezral nic special jen chodil do posilky skoro denne + taekwondo cerny pasek, ale ted ve 40ti kdyz uz davno jsem se na cviceni vysral mi zbyly akorat kozy..., kdyz trochu priberu (10-15kg) mam prsa vetsi nez pritelkyne
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.