K čemu jsou závodníkům Sacharidy

Od: cvrkal 27.02.19 10:45 odpovědí: 3 změna: 27.02.19 13:45

Dobrý Den, chtěl bych se zeptat, proč kulturisti jí před závodama hodně sacharidů tzv. racio. Jaký to má účel pro svaly?

Odpovědět na otázku

3 odpovědi na otázku

Řazeno dle hodnocení

figurek*

27.02.19 11:14

Bez sacharidů byste toho moc nevyhrál, protože právě sacharidy jsou nejrychlejším zdrojem energie pro svaly.

Krátký a silný výkon bez pořádné dávky sacharidů v krvi prostě nedáte. To dobře ví každý vzpěrač, skokan i kulturista.

[přidat komentář]

clayman®

27.02.19 10:52

Sacharidy ochrání svaly před vyčerpáním glykogenu. Takže by měly být více nafouklé (když drží zásobu glykogenu). (?)

Snad někdo potvrdí. Důležité je, aby to nebyly jednoduché cukry (sladkosti).

[přidat komentář]

kepler*

27.02.19 13:45

Je to trochu jinak. Jednoduché cukry (nejlépe glukóza) se berou jako rychlý zdroj energie při intenzivním tréninku. Tehdy se vyrýsují svaly a dokonce může dojít i k poklesu hmotnosti. Teprve až nějakou dobu před závody se přijímá potrava s velkým množstvím živočišných bílkovin, aby se závodník dostal na svou váhovou kategorii a jeho postava zmohutní. Tak mi to aspoň vysvětloval jeden známý kulturista.

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.