Přípravka do armády

Připrav se na to, že ve Vyškově, to bude záhul pokud jsi netrénovaný. Budeš blít a chrlit do sebe kávu.

Co se týče tělesné přípravy. Důležitá je práce s hlavou. Tam to vše začíná. Musíš chtít, a tvá hlava taky. Začínej pomalu at si nepřivodíš úraz. Jsou kluci, co cvičili x let a ve 30 jsou jejich klouby na odpis. A v armádě to poznáš mnohem rychleji. Protože se neustále cvičí.

Kam chceš jít, k jakému útvaru?

Doporučuji plavání, veslování, lezení po stěně a prkno. Komplexně se zaměř na celé tělo. A hlavně klikovat a běhat. Připrav se na to, že pojedete kliky. Dáme si dvacet a u 19 kliku se začne počítat zpět k nule a nebo, kde jsme to skončili? Tohle bylo je a asi i bude...prostě klikování a běhání. Hlavně, do armády budete přijati až po úspěšném skončení výcviku ve Vyškově.

Já kliky cvičím na výdrž. Dám si třeba jen deset kliků, ale jedu:

jedna - jdu do propnutých rukou, dvě, tři, čtyři - jdu do kliku (hlídej si propnutí těla, aby nebyl výš zadek, aby se hrudník nedotýkal podlahy). Pět, šest sedm - jdu do propnutých rukou...a takhle až napočítám deset kliků. Každou sérii mám nastavenou na jiný klik.

To proč si hlídám správné držení těla a provedení kliku je proto, že tělo tím musí zapojovat všechny svaly a správně. U prvních pěti sérií, to je v pohodě, ale třeba až pojedeš do dvacítky, tak od 15 kliku už budeš vyhlížet tu dvacítku. Takhle jezdím série pondělí, středa, pátek. Do toho přítahy na hrazdě (žebřík, cokoliv, kde se dá chytit). Úplně nejraději mám šplh nebo vylezení na žebřík bez nohou. Vše ruce.
Pak dělám angličáky, sklapovačky (ty dělám už jen jednou týdně. Jinak dělám propnutí do L a na výdrž. I pro trénovaného člověka, je vydržet 30 sekund záhul. Natož 40 sekund. ), pak dělám koloběžku, sedy lehy, sedy lehy do boku.

víkendy mám teď tak, že jdu plavat. Věnuji se totálnímu plavání, takže úplně jinak přistupuji k regeneraci svalů než bylo dříve.

To podstatné je, ale nepřehánět to. Existuje jedna kniha, která ti hodně pomůže. Já osobně se k ní rád vracím a je čtivá. Přečte ji i člověk, co nerad čte. A přečteš ji za jeden den. Respektive za někoik hodin.

Je od Stalloneho: Žít svůj sen.

mimo jiné v ní popisuje i tréningy, na co si dát pozor a že se to nemá přehánět se cvičením. Já si z jeho knihy taky něco vzal...

Tak hodně štěstí, a pamatuj, je to o hlavě.

Manžel se ze záloh stal letos oficiálním vojákem...šel do toho z důvodu,že tam potkal chytré,vzdělané lidi se stejnými zájmy jako on a hlavně tam funguje taková nějaká pracovní spravedlnost,co jinde nenašel...a cvičit v rámci zamětsnání je přece fajn

Připravoval se hlavně na dlouhé pochody se zátěží a i tak mu činily největší problém.Cvičení jako shyby,běhy,to vše se dá natrénovat celkem rychle ,ale to se dělá v teplácích,takže pohoda...ale jak už tady zanělo-kanady,naplnit batoh a šlapat delší výšlapy do konců v tempu nebo ndiánským během.