Nejste přihlášen/a.
Dobrý den,
tvrdí se, že každá partie by se měla procvičit min. 2x týdně, aby to někam vedlo. Chodím do posilovny 3x týdně (středa, sobota, neděle), na každou partii 3 cviky po 3 seriích po cca 8-10 opakování. Těžké váhy - cíl - svalová hmota a síla řekněme taky.
Středa - ramena, triceps, biceps, břicho. Sobota - kozy, ramena, triceps, břicho. Nedele - nohy, lejtka, záda, biceps, břicho.
Jak vidíte, tak kozy a záda cvičím jen jednou týdně a fakt nevím, kam je podruhé zakomponovat. Nechci cvičit 2 hod., už takhle je to cca kolem hoďky a čtvrt, cvičit hrozně dlouho prý také není dobré.
Díky za rady
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.