Nejste přihlášen/a.
Dobrý Den, chtěl bych se zeptat, je mi 16 let a cvičím, nemám peníze na suplementy, ani na jídenlíčky a po tréninku 2x do týdne tam sázím tvaroh, je to v pořádku? Nebo kdy je nejlepší si dávat tvaroh, a tvaroh jím samotný, odtučňený. Potom ještě jím sacharidové křupky, jestli je to taky vhodné? Děkuji za odpověď
Pokud možno to střídej. Kvalitní bílkovina i víc vitaminů je ve vajíčkách. Dobré a levné jsou luštěniny.
Rychlá a výživná je červená čočka s trochou pohankové lámanky. To se jen smíchané zalije vodou a chvíli povaří. Ale solit, až bude hotové, jinak by luštěniny nezměkly. Než nějaké sacharidové křupky, což je jenom energie, tak to už je lepší chleba, který má aspoň B vitamin.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.