Nejste přihlášen/a.
Zdravím,
potřebuji poradit nějaký sport, který mi pomůže dostat se do aspoň trochu lepší kondice, ale který není nějak náročný na kolena a zápěstí (mám s nimi dlouhodobě potíže, nesnesou výraznější zátěž, resp. zápěstí nesnese téměř žádnou zátěž). O plavání a posilovně vím.
Díky moc za tipy!
Sidonie, teď budu za protivu. Vy jste před15ti? lety měla úraz zápěstí a dodnes nevíte co máte s rukou? To samé s koleny. Dnes je tolik možností vyšetření a mohu vám říci, že čím více se snažíte zápěstí a kolena nepoužívat, nezatěžovat, tím hůře. MOžná už je pozdě. Vy se "údajně" chcete hýbat, ale zároveň přemýšlíte jak to nejde. Že by lenost?
Napřed si to srovnejte v hlavě, navštivté lékaře a ten vám jistě každý sport nezakáže.
Díky za reakci. Ano, před asi 16 a půl lety (přesněji konec června 2001) jsem měla úraz zápěstí, ale protože jsem s tím tenkrát nikde nebyla, tak dodnes pořádně nevím, co přesně způsobuje moje potíže. Mezitím jsem s tím byla u 2 lékařů, podle druhého tam byly poškozené vazy, které mi teď dělají potíže. RTG ani ultrazvuk nic neukázaly, na artroskopii nedošlo. S koleny jsem byla kdysi na RTG a v průběhu času celkem u 4(!) ortopedů. Vím, co je dnes za možnosti diagnostiky, ale nemám čas ani energii oběhávat doktory a žadonit o to, aby mi nějaké to vyšetření (třeba CT nebo MR) napsali.
NIkde nepíšu, že bych kolena a zápěstí celou tu dobu nepoužívala. Naopak - dlouho jsem se snažila věnovat se aspoň nějakému sportu, byt s ortézou. Zjistila jsem, co ještě zvládnu a co už je na nebo za hranicí. Takže žádné "údajně", ani lenost, ale vážně se chci hýbat, jenom mi už nějak došly nápady, co bych mohla dělat. Proto jsem zkusila napsat dotaz sem, protože jsem doufala, že přijde nějaká inspirace.
No, záleží, co s těmi koleny máte. Já mám "zakázaný" běh, fotbal, tenis, ale třeba brusle či běžky mi ortoped doporučil jako vhodný sport.
Bývalá kolegyně v práci měla kolena tak v pr..., že jí ortoped zakazoval i to kolo. Vrcholovým sportem k trvalé invaliditě. A to jí bylo ...náct.
Díky moc za první tipy.
Už dlouhý roky mám od ortopeda prakticky zakázané skoky, dřepy, kleky, běh; delší chůzi (hlavně po asfaltu nebo právě ze svahu) taky nedávám. Nikdy jsem se pořádně nedozvěděla, co s nima mám - prý asi špatná chrupavka či co. Zápěstí to samo - po pádu asi špatné vazy, ale bez artroskopie se to nezjistí (a ani ta artroskoppie není jistým způsobem, jak zjistit příčinu potíží)...
Kolečkové brusle nebo kolo se tak nějak snažím, ale to je jenom sezónní (a rotoped jsem zahrnula pod pojmem "posilovna"). Zimní sporty celkově nemusím. A na šachy nemám hlavu.
Od malička jsem byla zvyklá sportovat, ale to "sportem ku zdraví", byt nebyl nijak vrcholový, mě asi začíná nějak dohánět...
No ovšem, taky se říká sportem k trvalé invaliditě. Nejsem nepřátelem sportu, ale s následky se musí počítat. Takže s mírou. Co v mládí nezjistíš, s tím v pokročilejším věku počítej.
Plavání, joga, kolo /rozumně/, posilovací gymnastika - vybrané cviky. To by Vám měl fyzioterapeut doporučit, jaká cvičení. Hlídejte si ledviny a močové cesty, ty s tím souvisí. Pitný režim, odkyselující strava, případně dlouhodobě Renol od Energy, ale jen dětské dávky - pár kapek 1x denně. Jste studentka nebo důchodkyně?
Plavání a kolo (rotoped) vím. U jógy se obávám, že tam je hodně pozic, kdy je potřeba opírat se o ruce, takže to nevím, jestli bych dala.
No, asi se s tím kolenem (primárně) budu muset někam objednat, jestli se konečně dozvím, co s tím mám + jestli mi napíšou nějaké rehabky.
Pitný režim dodržuji, s ledvinami ani moč. cestami problémy naštěstí nemám.
Nejsem ani jedno, jsem něco mezi tím - pracující, 32 let.
Tak na oddělení rehabilitace. Lékař provede vyšetření a naordinuje Vám návštěvy fyzioterapie- od magnetů, elektroléčby, přes cvičení a masáže. Jestli máte RTG snímky, tak s sebou. Tam by Vám měli říct, jakou zátěž, jaký sport.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.