Nejste přihlášen/a.
Ahoj,
když mi bylo 15 začal jsem s posilováním. Prvně klasika, doma kliky, shyby, sedy-lehy. Pak jsem zvedal činky. Dostal jsem se ke slušným vahám které nezvednu asi ani dnes (především proto, že jsem se dal na vytrvalostní sporty a cvičení dost zanedbávám ).
Žádný růst mi to nezastavilo, žádné komplikace se neobjevily. Takže se nemusíš ničeho bát. Další věcí je, jsi holka, nemáš testosteron pro tvorbu velikých svalů, když budeš cvičit s činkami, normální opakování a série, rozhodně ti žádné velké svaly nenarostou, to bys musela hodně podpořit stravou, potažmo doplňky, takže klidně cvič, hlavně mysli na to, že není jen jedna partie (nohy, ruce...) ale celé tělo, to znamená cvičit vše, nejen to, co chceš aby se ti "vytvarovalo".
Hodně štěstí a radosti ze cvičení
Když nebudeš brát nějaké doplňky, tak z Tebe svalovec nebude. Ty stehna se Ti zvětší jen trošku, spíš jen ty obrysy svalů. Posilovat se závažím by se mělo až se ukončí růst - pro každého jiný věk. Jsi holka, tak už můžeš mít růst už ukončený. Jsi teď s výškou spokojená, nebo myslíš, že bys mohla ještě vyrůst? Také to tak není u každého, že přestane růst, je to velmi individuální.
Mám 158 cm, takže jsem malinká, a doufám v to, že ještě vyrostu, každopádně si tím nejsem ta jistá. Ale už jsem si na svouvýšku zvykla.
Ahoj. Také jsem začal posilovat v 15ti letech, trvalo to cca celou školu až do cca 24 let. Jak se mi měnila výška si už nepamatuji. Žádné velké objemy, ale něco jsem nabral. Dnes je mi přes 40 a nepocituji žádné následky, klouby v cajku. Občas skočím na kolo, sem tam si zaběhnu pár kilásků, občas si zahraju hokej. Všechno mi zatím funguje :D
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.