Nejste přihlášen/a.
to je popsatelné asi tak, jako byste poptával popis jak se jezdí na kole.
Chcete-li správně plavat prsa, musíte se naučit odrazit nohama a zároveň hodit zadkem a celým tělem od hlavy až k patě udělat vlnu, jako při plavání motýlka. Toto umí málokdo, tak snad leda sportovní plavci.
U kraula budete mít hlavní problém s nohama, udržet je natažené a mydlit jimi co nejrychleji. Další problém je naučit se dýchat bez vystrkování hlavy nad vodu. Zpočátku budete dost pit. Chce to cvik a trenéra, protože jako samouk se naučíte tak nanejvýš ten známý a často viditelný psí kraul.
Nevím co bych ještě připsal. Tak snad leda tu starou známou poučku, jak poznat dobrého plavce:
Dobrý plavec je ten, který vyleze z vody a má žízeň. Ti ostatní letí rovnou na WC.
Prsa teda zvládáte. Fáze pod vodou je v době výdechu a trčení paží vpřed, že se hlava skloní dolů, aby výdech nebyl přímo proti vodě, ale dolů. V závodním plavání se tempa pod vodou nedělají, pouze po startovním skoku.
U kraula se naučte nejdřív ze splývání s deskou v natažených pažích kopání. Pohyb vychází z kyčlí. Noha je v koleni volná, ale nekrčí se, špičky směřují dovnitř. Rozsah pohybu není velký. Nohy vaří vodui nártama. Paže: první jde z vody loket, ruka visí dolů a vteřinku má uvolněnou odpočinkovou fázi, po které propíchne vodu až když loket projde kolem hlavy.Chvíli jede celá paže natažená těsně pod hladinou, aby hned na to zabrala dlaň, předloktí šikmo dolů zalomené pod tělem odtlačiluje vodu, dotlačuje ji až u boku a loktem paže vylezá ven. Žádná kružnice- je to složitější! Hlava není pod vodou. Ponořen je jen obličej a hlava se vytáčí kolem své osy a nádech provádí, když je hlava na uchu a voda po hranici vlasů , tak v té vlnce. Výdech je do vody, kdy se hlava zase otáčí obličejem dolů.. V závodním plavání se učí nejdříve dýchat na 3 doby, aby byl nádech na obě strany. Plavec tak kontroluje soupeře po obou stranách. Lze vyhledat rozbory pohybu plavců na internetu i ve skriptech.
Poradím totální plavání. Vše zde popsané, jsou styly plavání, které jsme se učili ve škole. Začal jsem se před pár lety věnovat totálnímu plavání a je to sto a jedna. Člověk se u toho tolik nenadře a zjistí, že vodou dokáže proplouvat jako ryba. Na některých OH, je si možné tohoto stylu všimnout u některých závodníků.
Doporučuji knihu PLAVÁNÍ od Terry Laughlin
kosmas.cz/...
doporučuji proto, že v ní Terry popisuje detailně některé techniky a upozorňuje na co si dávat pozor.
Zde pak ukázka člověka, kterému doktor řekl, pokud se nezačnete hýbat, tak brzy umřete. Byl silnější a tak začal plavat. Začal se pak zajímat o totální plavání a dnes je to špička. Techniky dovedl k úplné dokonalosti. Posuďte sami...kraul:
zde detail na kraula
bohužel Terry letos podlehl rakovině, ale i tak je to borec, který zanechal něco, co totálně mění plavání
Proč to popisovat, když určitě najdeš videa s těmito plaveckými styly.
Obecně a zjednodušeně:
Při plávání kraul děláš rukou kružnici. Polovina kružnice se nachází pod vodou, polovona nad vodou.
Při plavání prsa děláš rukama půlkruhy od hlavy k pasu a pak ruce přesouváš pod tělem do polohy u hlavy.
Sám se to můžeš naučit, ale bude lepší, když zajdeš do plavání a tam požádáš nějakého učitele, aby ti řekl kde děláš chyby.
Takhle...
Správně se naučit plavecký styl se můžete naučit jen od někoho, kdo to opravdu umí..nejlépe od trenéra v plavecké škole..a ideálně v dětském věku (nepíšete kolik Vám je). Čím vyšší věk, tím se budete učit hůře (to se netýká zdaleka jen plavání, ale i dalších technických sportů).
Videa jsou jistě bezva..ale dobrého trenéra nemohou nikdy nahradit (opět se týká nejen plavání).
P.S.: Tak to máte tak cca 20let spoždění od věku, kdy by bylo ideální se začít učit technicky plavat. Ale samozřejmě se na nějakou slušnou úroveň dostat můžete i teď.., ale sledováním videí to určitě nebude. Dojděte do nejbližší plavecké školy a zkuste se dohodnout s dobrým trenérem na nějakých kondičních hodinách, určitě Vám pomůže.
Nejlíp škola plavání, plavecký oddíl atd. - trenér vidí chyby a hned je opravuje. Jako samouk hodně těžko, nejspíš si zafixuješ špatnou techniku a to se pak odstraňuje hodně těžko... A počítej s tím, že ve 26 letech se už výborně plavat nenaučíš - cit pro vodu dokáže získat jen děcko a bez citu se furt s vodou jen pereš (ověřeno vlastní zkušeností, pod 1:20 na 100m se nedostanu..). Pokud kraula vůbec neumíš, tak je to na naučení lepší než když ho umíš blbě Jinak technika je popsaná dostatečně na každém rohu, stačí trochu hledat. Základ je výdech do vody (a nádech nad vodou = dop. najít trenéra plavání nebo kurz. Neboj se ani plaveckého oddílu... A nevynechávej ani znak a ani motýlka (styl který jsem moc nepochopil, můj motýlek je spíš boj o holej
První,čím každý učitel plavání začíná,je správné dýchání v tempu.Pohyby těla při plavání jsou zcela instiktivní.
JABRAKA
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.