Posilování s činkami, zastavení růstu?

Já jsem začal posilovat na střední, čili nějakých 15 - 16 let a během několika měsíců jsem naopak podstatně vyrostl.

Co se těch růstových problémů týče nechám odpověď na někom povolaném. Jen jsem Vám poskytl protipříklad. Ovšem zřejmě chcete teprve začít a být Vámi začnu např. kilovými a později zvýšit, aby si tělo zvyklo a neuhnala jste si nějaké problémy s klouby nebo se zády.

Činky rozhodně růst nezastavují, je to jen lidový mýtus. Ba naopak činka je i pro 10ti leté dítě vhodnější než například takový hokej, ve kterém je mnohem větší riziko ke zranění. Pokud dítě zvládá správně všechny pohybové vzorce, je činka pro něj naopak ideální prostředek ke cvičení (samozřejmě za předpokladu, že toto cvičení doplňuje i jinými druhy aktivit - například běhaní, kolečkové brusle atp.).

Docela doporučuji přečíst tento článek:

coretraining.cz/...

Cvič od kdy chceš, ale v ideálním případě si najdi trenéra a hlavně prováděj všechny cviky technicky správně, jinak si můžeš opravdu ublížit .

Posilování růst nezastavuje, to je blbost.
Říká se jen, že do posilovny by se mělo chodit ideálně nejdříve od 15let kvůli toho, že ještě nejsou tak dobře vyvinuté svaly a je zbytečné zvedat moc brzo činky, čili dříve, než před 15tým rokem.

Ale ano, vysoká zátěž posilování není pro tělo ve vývinu vhodná. Takže žádné velké bludy to nejsou.

NIcméně 2kg činky nejsou žádnou velkou zátěží. Toho bych se neobábal, ale i přesto doporučuji začít cvičit s vlastní váhou.

Neměla by mít čínka víc než 2kg, vyrábí se i 1kg čínky na aerobic, se kterými cvíčí i prcci.

Podle mě je blbost aby se cvičením s činkami zastavil růst, ano nesmíš tahat těžké váhy a přeceňovat se ale myslím, že pokud cvičích v klidu s kilovkama určitě se ti růst nezastaví.